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拓展游戏:自我评估

作者:诚智拓展  时间:2015-03-20 13:00:11  来源:武汉拓展培训

  游戏目的:

  1、训练学员们评估其行为和态度。

  2、激励参与者检查其能力和成长的情况。

  游戏准备:

  人数:不限。

  时间:20分钟。

  场地:室内。

  材料:学习资料、笔。

  游戏步骤:

  1、每一位参与者会收到一份资料《衡量你的贡献》(见附件)。参与者在10分钟之内完成。

  2、让参与者以三人或者四人的小组进行合作,分享他们的评估结果,时间为lO分钟。相互问按以下的每一条陈述给予反馈:

  (1)是的,我对你的评价跟你对自己的评价一样。

  (2)我想,你在这儿低估了自己。比如……

  (3)在这方面,我的经验是你……(肯定的例子)。我想,你如果……你能在这方面为团队作出更大的贡献。

  3、让每个人确定并在团队中分享他(她)在团队作出的积极贡献,以及对个人改进行动的承诺。

  附件

  衡量你的贡献

  请根据你认为其与你相符合的程度对以下每一条陈述作出回答。

  1.从不

  2.偶尔

  3.通常

  4.一直

  如果选择3或4,在“证据”下面给出例子。

  1.我投入地参加团队的会议。

  证据:

  2.我表现出了积极的态度。

  证据:

  3.如果我关注某件别人已说过或做过的事,我会直接找那个人而不是与别人谈论它们。

  证据:

  4.我能谦虚地听取别人的意见。

  证据:

  5.我真诚地祝贺别人的成功。

  证据:

  6.我对自己同意做的事能坚持到底。

  证据:

  7.我面对非团队成员时能积极地维护我的团队形象。

  证据:

  8.我愿意分担更多的工作。

  证据:

  9.如果事实不清楚.我认真查清,而不是凭空设想。

  证据:

  10.我寻找机会让别人成为“明星”。

  证据:

  11.我不拖延时间。

  证据:

  12.不管是什么。只要是需要做的,我都主动去做。

  证据:

  对于不符合你的描述。问问你自己:这是我要做的事吗?如果是这样,对此事的行动作出个人的承诺。

  【游戏心理分析】

  自我评估可以让人们对自己的形象有一个正确的认识。健康的自我形象,会导引我们走向自尊、自信、自爱的人生。一个健康的自我形象,可以让人们的内心深处多一些安全。在心理安全感的保护下。人们就会多一些快乐,多一些勇敢,多一些聪慧.多一些勇气。自我思索也让人们多一些认清自我的机会,思索“真我”最大的优势在哪里,真正的目标在哪里,能不能把所有的资源都用到自己的优势上,朝向矢志不渝的目标奋进。

  自我评估是一种普遍的心理.对自己正确的评价是最有效的心理调节。具体来说有如下方法:

  1、内省法

  内省法即用自我观察的方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向。要克服自私心理,就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准。如社会公德、社会规范和榜样等。强化社会价值取向,对照榜样与规范找差距,并从自己自私行为的不良后果中看危害、找问题,总结改正错误的方式方法,是内省法的重要内容。

  2、回避训练练法

  这是心理学上以操作性反射原理为基础,以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说,就是凡是下决心改正自私心态,只要意识到了自私的念头或行为,就可用缚在手腕上的一根橡皮筋不停地弹击自己,从痛觉中意识到自私是不好的.促使自己纠正。

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