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拓展游戏:我有一个梦

作者:诚智拓展  时间:2015-03-20 13:05:44  来源:武汉拓展培训

  游戏目的:

  通过想象放松自己的情绪和情感,将自己最好的一面呈现出来。

  游戏准备:

  人数:不限。

  时间:不限。

  场地:不限。

  材料:笔和纸。

  游戏步骤:

  1、让大家进入放松状态,自由地呼吸并闭上眼睛。主持人用舒缓的语调复述下面的内容:

  “自由呼吸.心无杂念。我将带你进行一次想泉之旅。集中注意力于我的语音,并感觉你的身心开始越来越放松……继续放松……你周围是一片黑暗……你完全被夜色所包围……你感到温馨、放松和自如。集中注意力于你的呼吸,轻松地慢慢呼吸。集中注意力于你周围的令人舒服的夜色,在远处,你仿佛看到了一个圆圆的小物体。慢慢地、逐渐地,它离你越来越近,最后离你只有1米远;它悬挂在黑夜中,就在你的眼前。这个物体上有一个钟表。它的时针和分针都指向了12,这是一个普通的表,普通的有黑色指针和普通的……白色的……表盘。

  “当你继续集中神志于表盘和指向12的指针的时候,你开始感到时间好像开始凝固了。现在。慢慢地,分针开始沿着表盘走动,开始的时候很慢,然后稍快,后来更快。在几秒钟的时间之内,它已转了一圈,时针现在指向l点了。分针继续转动,而且速度越来越快,因此时针也从一个数字跳到另一个数字,速度越来越快……当指针继续绕着表盘旋转的时候,你感到自己正被轻轻地拉……轻轻地被拖进未来之城……当你穿越时间的时候,缕缕的空气轻轻地擦着你的肌肤……直到最后,你开始慢下来……表针终于停下来了,整整10年已经过去了。

  “你向左边的远处看去,你看到在光亮的地方有个人。那个人就是你,10年后处在理想的工作环境中的你。对你来说万事如意。将你的意识融到未来的你身上,感受未来的温馨和积极:现在环顾四周。谁和你在一起?你看到了什么样的工作环境?你看到了什么样的设施和家具?周围的人们在说什么?这里有一扇窗户吗?你能看到窗外吗?如果能,你看到了什么?尽量集中神志于声音。让意象越来越清晰。集中神志于你能看到的、感觉到的和听到的细节,并让自己感受未来的你的成就和纯粹的满足。

  “当你又被轻轻地拉向黑暗时,光明之地开始暗下来……当我告诉你睁开眼睛时,你将重新回到现在,你将回忆起你美好的未来形象,那些美妙的成就感和满足感将在心中留驻……好了。慢慢地、慢慢地,睁开你的眼睛,你又回到了现在。”

  2、让参与者记下某些意象中的细节。让他们写下一个简短的计划,表明从现实到想象意象的过程中,他们有什么收获。

  【游戏心理分析】

  这是一个充分激发人的想象力和生活热情的游戏,通过憧憬美好的未来,你可以暂时忘掉压力和不愉快,得到一定的放松和休息。同时。对未来的憧憬也不会白费,你可以带着这份美好的希望投入到学习和工作中,潜移默化地向着这个目标奋斗。

  有希望生活才会充满活力。一个合理的理念会引起人们对事物适当的思考和行为反应。不合理的理念会导致不适当的情绪和行为反应。想象力也是如此。人们通过对未来合理的想象和憧憬,从自己的意愿出发,带着希望和美好,也就能更乐观、坦然地面对自己。

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