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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019年06月05日 01:43 点击:

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  作者系头条号签约作者,关注「纪年的任意门」,用巧劲提升个人和职场价值。在我们传统的观念里,一个高情商的人似乎需要八面玲珑,随时保持良好的状态,说合适的话,根据情况调节现场气氛,让身边所有的人都感到非常舒服。这种行为举止最大的问题是过度看重他人的感受,有时候甚至要委屈自己,牺牲小我来成全别人,往往忽视了自己的情绪和感觉。蔡康永曾说过,真正的高情商不是抹杀自己的情绪,去迎合别人,而是你自己要觉得舒服。在他看来娱乐圈里,林志玲永远在微笑,能够温柔待人,这是传统定义里的高情商,而周杰伦则是他心目中情商高的代表,杰伦会表现自己的情绪,但他在展现自己的喜怒哀乐时并不会让别人觉得冒犯。说得没错,毕竟杰伦作为一个能跟陈冠希、谢霆锋、余文乐同时保持良好关系的人,情商高无疑了。那么,到底什么是高情商?在《情商:为什么情商比智商更重要》中,作者丹尼尔·戈尔曼提到情商的起源——1990年,萨洛维和约翰·梅耶提出情商的概念,情商即情绪智力,具体包含五个层面:了解自身情绪,管理自身情绪,自我激励,认识他人情绪,处理人际关系。具体该怎么理解这五个层面呢,我们一起来看下:1.了解自身情绪对自己的情绪保有自我意识是提升情绪智力的基础,只有当你能够识别自己情绪的发生,才能避免让自己陷入被情绪控制的境地,对生活有更强的掌控力。举个例子,当你的下属没有完成自己职责范围内的工作,严重影响了整个项目的交付,甚至影响了你向老板的交付周期时,你会处于一种很抓狂的状态。当你跟下属沟通的时候,看到她不置可否的态度,生气极了,正要大发雷霆的时候,突然意识到自己情绪太激动了,自己的发怒并不能解决任何问题,反而容易招致同事的负面情绪,要是同事撂挑子走人了,再招人也来不及。于是你开始有意识安抚自己,心平气和地询问同事未能完成任务的原因、他所遇到的困难,再去想对应的解决方案。在这个过程中,同事也因为愧疚和感激领导的宽容更加努力地弥补自己的过失,项目很快就完成了,甚至比预期更好。这便是识别自我情绪、保有自省意识心理的重要之处,很多时候,发脾气并不能解决实际的问题,反而会招致更多的负面情绪,以至于场面最后无法收拾。当人被自己的情绪控制的时候,可能会失去理智,做出让自己后悔的举动。就像前段时间跳桥的那个17岁少年,如果他的母亲能够意识到自己激烈的批评只能让孩子产生自我否定、不被人认同等负面情绪,或许悲剧就不会发生了。2.管理自身情绪管理自身情绪就是在意识到自己的负面情绪时,能够运用适当的技巧及时地调整自己的情绪,使自己能够快速地从挫折和焦虑中恢复到理性状态,选择真正有用的方式去解决问题。我曾经详细写过一篇文章如何管理自身情绪,感兴趣的朋友可以看文末链接。简单来说调节自己情绪的方法有以下几种:学会接纳自己的情绪,不要做裁判去评判每一种情绪的好坏,尊重自己、爱自己是管理情绪的重要基础;聚焦当下的每一分钟、每一件事,努力做到能力范围内的最好,不去想遥不可及的未来,因为焦虑、恐惧等负面情绪源于对未来的想象;当产生冲突时,讨论要围绕特定的问题,不能升级为人身攻击。要明白情绪是一种个人选择,愤怒只能招致更多的愤怒;用认知重构法引领自己的思维延伸到积极的解读方向。3.自我激励自我激励即个体为实现目标进行的情绪控制,如延迟满足,抑制自己享乐、懒惰的本性,不断地专注于自己的目标。自我激励的关键在于运用积极动机来引导自己,让个体拥有热情和自信感,而这些情绪对提高成绩有着显著的引导作用。这是因为当人处于焦虑、抑郁、愤怒的状态时,无法有效接受或处理信息,这些负面情绪严重破坏了注意力的集中。一个很简单的例子,当你在失恋的极度悲伤状态下,别人跟你说的话好像很难记住,看书学习也基本看不进去。4.认识他人情绪认识他人情绪建立在自我意识的基础之上,也就是说你要先能识别自己的情绪,才能对他人的情绪同样敏感,才能具备高情商必备杀手锏——能够以同理心去理解微妙的社交信号。心理学家经过一系列研究发现,在面对。面的交流中,55%的情感内容是由非语言暗示的——声调里的焦虑、快速动作中所包含的怒气,通常会被对方下意识地接受,没有特别留意信息的本质,只是心照不宣地接受并回应。具备同理心的人更善于从非语言线索中去感受他人的情绪,从而决定如何回应他人。5.处理人际关系处理人际关系的能力也就是管理他人情绪的能力,以自我管理和同理心这两种情绪技巧的成熟为前提。当我们识别出他人的情绪时,就要在不委屈自己的前提下,根据不同的场合适当地调侃、用幽默的话语调解气氛,让他人的不良情绪能够得到缓冲,顺利着落。情绪感染在大多数时候是非常微妙的,让人难以察觉,是一种无声无息、无处不在的人际交流。我们彼此传达和接收情绪,影响和被影响着。比如同事在向你抱怨出国游的糟心经历时,你可能会感到落寞、被忽视、不受重视和欣赏、羡。慕等复杂情绪。所谓高情商就是在忠于自己内心感受之外,权衡他人的情绪和利益,根据处境随机应变,从而在职场中获得好的升职机会,优质的人脉,为自己的人生助力。愿你我都能通过不断地修炼和学习,成为让自己和他人都舒服的高情商之人。想知道自己的情商有多高?建议你可以通过《情商:为什么情商比智商更重要》这本书的文末测评表来测试一下自己的情商如何。阅读,是站在巨人肩膀上看世界,用前人积累的人类智慧,指引我们走出这一世的迷茫、焦虑和困惑,收获内心的平静和幸福。【纪年的任意门】文章均为原创,作者系头条号签约作者,热爱阅读,喜欢从阅读中汲取养分,更快更好地向上生长。文章多为结合阅读引发的思考和观点,专注个人成长和职场进阶,内容80%干货+20%观点,关注我,我们一起终身学习,终身成长。你或许还想看:那个易怒的女同事,终于被裁掉了:教你3招管理情绪,终身受用压抑自己的焦虑情绪,反而会让你雪上加霜,白熊效应了解一下!人生是非线性增长的,这个选择决定了一个人未来的格局如何成为一个卓越且有远见的人

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  所有的漫威迷,甚至路人粉都在期待《复仇者联盟4:终局之战》(以下简称“复联4”)的到来,从炒出天价的首映电影票,到24日凌晨秒变“春运现场”的各大影院,大家用了11年时间和“MCU”(MarvelCinematicUniverse,漫威电影宇宙)一起成长,等待英雄们的最终结局。MCU已经像“星战”、“星际迷航”、“变形金刚”、“指环王”和“哈利·波特”系列一样,成为了一代人的共同记忆。很多人泪洒影院,这确实有情怀的成分在里面。但即使不谈11年的情怀,《复联4》也是这11年、21部长片共同熔铸出来的,它是故事的结局,用最完美的收官方式,给了我们唯一的结局——除此之外玛妮想不到还有别的可能,这就是最好的结局。十一年收官现在回忆起来,《钢铁侠》出现的2008年,是个从年初到岁末都充满了大事的一年。在全民奥运的热潮里,在一个湿热多云的下午,我在社区礼堂改建的电影院门口,从百无聊赖的售票员手里接过10年没变过样式的电影票,走进能容纳数百人却空荡荡的大礼堂,在年久失修的黯淡的大银幕上看了《钢铁侠》。在这之前我已经算是美漫超英电影粉了,曾经用影碟机看了一堆有名没名的DC、漫威和黑马的漫改电影,但印象深刻的只有78年版超人、89和05年版蝙蝠侠和02年版蜘蛛侠。所以在电影开始之前,我并没有把这个“钢铁侠”太放在心上,觉得他跟05年版神奇四侠和07年版恶灵骑士应该没什么区别,都属于那种“乏善可陈的平庸”猝不及防地,《钢铁侠》带来了惊喜:故事结尾,科尔森特工已经给托尼准备好了全套掩盖身份的说辞,罗德上校勒令他照稿念;但他在念到一半时,被自己睡过的女记者质疑,一向伶牙俐齿的他变得眼神游移、语无伦次起来。终于,他像下定决心了似的——我以为他终于准备照稿念了,准备起身走人——他把稿子一丢,当着满厅记者,面对闪光灯眼睛也不眨,平静地说:“我是钢铁侠”刚站起身的我楞了一下:你可真能装,把我思路都打乱了。就这样,这个爱装X的“天才、亿万富翁、花花公子、慈善家”闯入了视野,局长在演职员表之后的彩蛋里对他也对所有人说:你已经成为了更大宇宙的一部分。头一次知道:超级英雄电影原来还可以这样拍。《钢铁侠》之后,《无敌浩克》、《美国队长》接踵而来,种种蛛丝马迹透露着:漫威在下一盘大棋。到了2012年《复仇者联盟》一炮打响,MCU正式进入所有人的视野,超级英雄的宇宙来临。从2008年到2019年,11年悄无声息地过去了,钢铁侠开始给蜘蛛侠当老师,美国队长找回了铁哥们儿巴基,雷神接替父亲成为国王。我们见证了他们走上英雄之路、克服外来困难与自身缺陷、成长为能堪大任甚至指导后辈的英雄。MCU也终于迎来了它的最高潮,某种程度上也是大结局:《复仇者联盟4:终局之战》。我们。能想到的最好结局说到《复联4》本身,其实是一部“结局已知”的电影。看了11年漫威的我们,早就知道漫威会用哪些套路,知道固定的“三幕剧”结构,知道不管灭霸如何无敌,英雄们终会归来,走向最后的大结局。《复联4》的“三幕”结构甚至比之前的任何一部作品都要工整:前一个小时是英雄们应对无限战争留下的创伤,并发现了一个扭转战局的方法;接下来的一个小时,他们兵分多路去扭转战局,并完成某种自我升华;结局是最终决战来临,大家集结起来迎接最终的命运。(如此完整又良心的剧透,此处可以有掌声)比剧情走向更吸引人的,其实是电影的细节。作为21部电影的最终章,《复联4》通过穿越的方式,回顾了MCU的几个名场面,既是一种自我致敬,也是对坚守银幕前的粉丝们的致敬。经过了11年的成长,钢铁侠、美国队长、雷神都已经成为完美的英雄,但每个人一路走来都留下了遗憾。这部电影用穿越梗把他们送回了刻骨铭心的那一天,让他们拥有了难得的第二次机会,既是对他们成为英雄的报答,也戳中了一波又一波粉丝的泪点。回到2012年的纽约,浩克已经没法再像以前那样打砸了;而美国队长,又遇到了曾经的劲敌九头蛇。在熟悉的电梯里,敌人们手搭在腰间,随时准备抬枪射击,这次的美队却不再动拳脚,只凑到隔壁人的耳边,轻声说了一句:“九头蛇万岁”四两拨千斤,美队轻而易举地把这群昔日的阴谋家玩弄于鼓掌之间。过去能要他命的九头蛇,如今竟像个不谙世事的孩子。杀不死你的,真的会让你更强大。惊喜还不止于此,在《奥创纪元》中,美队曾在试举雷神之锤时让它显出异动,吓得雷神花容失色。但这一次,他终于举起雷神之锤召唤雷电,把灭霸劈得怀疑人生,终于证明了:谁才是真正的英雄。再见,初代英雄比情节更戳泪点的,是英雄。们走向结局的姿态。漫威电影非常喜欢轻松、幽默的风格,超级英雄们看起来经常很“轻浮”,嘴炮的功力比超能力还厉害,这很容易让人产生一种误解:MCU没什么能力讲严肃的故事。但是MCU的英雄们所展现出来的“幽默”,其实只是一种生活态度。这种幽默的生活态度让你忘了,每个英雄都有其悲剧性。这种悲剧性存在于他们成为英雄前的过去,也存在于他们成长为英雄的过程中。钢铁侠、美国队长、雷神,乃至洛基的经历,已无需多言。雷神和星爵甚至拿自己的悲剧来比惨——苦难铸就英雄(和反派),英雄注定受难,这是一种古希腊式的命运悲剧。到了《复联4》里,漫威一反常态地用了大量慢镜头、长镜头引导观众去理解每个幸存下来的英雄背后的伤痛。这种处理手法让英雄们平时的嬉笑怒骂与此刻的悔恨交织形成了强烈反差,有些悲剧必须用血和泪来承受。这,就是英雄的宿命。但英雄之所以是英雄,就在于明知不可而为之。在经历了《无限战争》的灰飞烟灭后,在经历了向灭霸没有意义的复仇后,在经历了五年迷茫的生活后,英雄们仍然在进行着某种形式的“战斗”——鼓励周围的人好好生活,维持宇宙间仅存的秩序。直到蚁人带回了一个微弱的希望,所有人都义无反顾地选择重新向希望的方向进发,尽管这意味着牺牲。爱你们三千次对于这个结局,玛妮不想用单纯的“好”或“坏”来评价,我想说它是“唯一”的,除此之外别无选择。从电影本身来说,所有人都走向了他们注定的结局。美队得到了他最想要的——过去的时光。雷神,更不必说,得到了他最想得到的——放下为王的重担,做一个无忧无虑的勇士。我们都希望英雄们能以归隐田园的方式离开,但就像钢铁侠在片尾说的:谁说结局总是快乐的呢?电影之外,MCU首先是一个商业神话,它从2008年起已经存在了11年,在《复联4》之前已经上映了21部长片,全球累计票房185.2亿美元,平均每部电影票房8.8亿美元,此外,还有大量属于MCU的电视剧、短片和漫画,持续地产生收益。这11年里,几位超级英雄的主演作为整个链条的核心,撑起了庞大的电影宇宙,同时也慢慢变成粉丝口中的“老东西”,他们需要一个结局,MCU也到了更新换代的时候。已经影响了一代人的他们,不知会怎样影响下一代人。而对玛妮来说,不管将来的英雄们如何前进,我永远记得许多年前,那个湿热的下午,在空荡荡的大礼堂里,在年久失修的黯淡的大银幕上,一个小胡子男人平静地说:我是钢铁侠。微博&微信公众号:玛妮的自我修养

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