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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019年06月05日 01:44 点击:

  有些人认命,就是从减肥开始的“有没有又快又懒的方式达到减肥理想值?从XL减到L”前几天,何洁被自己的无修图照片扎了心,在线寻求减肥良方。说起来,何洁的减肥经历,简直就是中国年轻人减肥心酸史的一个缩影。从2005年参加《超级女声》入行开始,她就一直走在减肥的路上。为了减肥,何洁每天吃黄瓜、西红柿,甚至为之绝食,油盐不进;各式各样的减肥药自然也少不了,有一年生日,李宇春送给她的就是减肥药;吃得少,锻炼起来却是个狠人,一言不合就倒立,晚上哄娃睡着后还要起来练一会儿……经过如此艰苦卓绝的努力,何洁也曾换来短暂的减肥成功,但总是没过多久就胖回来了,三天两头因为“复胖”上头条。钱枫,瘦过……有过同样惨痛经历的还有钱枫。在《我家那小子》中,钱枫一度胖到让人原地脱粉,后来疯狂健身一个月才瘦回去。遗憾的是,不到半年他又回归了脸圆脖子粗的状态,被网友称为翻版杜海涛。看到明星们胖了又瘦、瘦了又胖,可别光顾着笑,很多人可能连“复胖“的机会都没有,哪怕不吃晚餐,每天坚持跑40分钟,也从来没有瘦下来。这两年,立flag要减肥的人少了,或许是因为大家终于看清,立下的flag终会倒,特别是减肥这件事。有些人认命,是从减肥开始的。这个世界上每天都有很多人在喊“我要减肥”,这个世界上胖子还是很多。流水的减肥餐,铁打的中国胃想想看:你每天早上吃什么?包子稀饭配咸菜,牛肉拉面葱油饼,还是滑蛋肠粉艇仔粥?对我们中国人来说,一餐饭没有碳水化合物主食是不完整的。中国人的早晨,是由碳水化合物开启的。一日三餐,必须有面食和米饭,少了就觉得吃不饱;逢年过节,春节包饺子,元宵煮汤圆,清明吃青团,中秋分月饼,端午有粽子,处处都显示着中国人对主食的青睐。入土为安了,很多地方供奉给先人的也是糯米饭。由精米和精面制作的主食,都是高度精制的碳水化合物,原本的纤维质、维生素与矿物质在加工过程中被去除了,剩下的多数是淀粉和糖分。一日三餐都是高碳水主食,日复一日,年复一年地吃,能维持现有身材已属不易,还想减肥?有没有搞错,吃个粥粉面饭都会变胖,我们只配吃青菜?去年底,《英国医学杂志》(TheBMJ)发表的一篇研究报告指出,与低碳水饮食相比,拥有高碳水饮食习惯的人,减肥会更难。该研究让234名肥胖成年人接受减肥实验,按饮食中的碳水化合物比例,把他们分成三组:60%碳水化合物的高碳水饮食组、40%碳水化合物的中碳水饮食组、20%碳水化合物的低碳水饮食组。结果显示,大家都用一样的方法锻炼,一样的运动量,高碳水饮食组平均每天燃烧掉的卡路里,要比低碳水饮食组少278卡路里——大约等于1只烟肉蛋汉堡,或1个苹果派,或1罐红牛,或1罐600ml可乐的热量。选择题:你是愿意戒掉碳水,每天奖励自己一罐可乐,还是保持原来的饮食习惯,还要加倍做运动?此外,以“民以食为天”为生活信仰的中国人,饮食绝不会满足于填饱肚子,早已上升到一种从味觉到精神上的审美要求,“色香味俱全”是中国菜最基本的条件。以火锅为例,中国人能调配出108种油碟,如纯油碟、干油碟、酱碟、汁碟、茸泥碟等,某一种油碟又有若干分类,各种配料互相混搭,味道不计其数。在原材料上,不同食材、同一食材的不同部位,可能都有不同的的吃法。没人能在火锅面前保持纤瘦。就算一份简单的家常面,中国人也喜欢用炒、熘、烧、焖、烩、卤、煎、炸等各种方法来烹制,讲究的人还要熬卤、收汤,或香或辣,哧溜一声吃下去,成为记忆,成为乡愁,最后成为脂肪。从小在如此丰富的味觉体验中泡大,谁能受得了清淡寡油的减肥餐?很多人常常坚持一段时间,就忍不住去搓一顿中餐,一不小心减肥大法就破功了。更要命的是,中国菜好吃,不知不觉就会吃得更多;又因为中国菜无论酸甜咸辣都比较重,又促使我们吃更多主食或饮料来送菜,从而摄入更多的碳水和盐分。这也是贫穷地区的肥胖率高的原因,因为饮食重油重盐,高碳水占据了绝对主流。吃的时候还在想变胖的事情,你考虑过胃的感受吗?梁实秋曾在《雅舍谈吃》里说:“我们中国人讲究吃,是世界第一。……一桌酒席,可以连上一二十道菜,甜的、咸的、酸的、辣的,吃在肚里,五味调和。饱餐之后,一个个的吃得头部发沉,步履维艰。不吃到这个程度,便算是没有吃饱”这种时刻,还要谈论今天吃下了多少卡路里,就有点太煞风景了。比起健身,我们更注重养生管不住嘴,就迈开腿锻炼,总有一点减肥效果吧?中老年人每天吃完饭去公园散散步,伴随着农业重金属的节奏跳跳广场舞;小年轻则跟着运动APP跳一下HIIT,虽然永远跟不上视频里的节奏,起码出了汗,也算有一点心理安慰。到底多大强度的运动量,才能消耗掉刚刚吃进去的卡路里?没有几个人会真的计算,吃完一顿1500卡的火锅,碳水化合物让你发饭晕,酒精让你浑身松软动作迟缓,运动什么的明天再说吧。三天两头跑健身房蹂躏健身器材,每周跑一次半程马拉松,把自己弄得像施瓦辛格一样健硕。在中国人的健康观念里,这样的高强度运动和健美身材,并不值得提倡。相比于滑雪、登山、冲浪等运动量大、危险系数高的运动,中国人更倾向于“宁静致远”“以静制动”“修身养性”的养生活动。散步和慢跑,才是中国老百姓最主流的运动方式。据国家体育总局对国人体育项目的调查,散步类运动(包括散步、健身走、长走)是长年稳居第一的“国民运动”,第二名也是雷打不动的跑步,而广场舞是最近几年才开始兴起的“国民运动”成本低,减肥性价比更低。在中老年人群体中,除了散步、健身走、广场舞,太极拳和太极剑等养生意义大于健身意义的传统武术,也是热门项目。前几天,潘石屹开了个快乐减肥训练营,大伙儿站在长城上,穿着白色练功服,张开双臂面向太阳,缓慢而坚定地抬手、蹬足、出拳,体验了一把太极的曼妙。减肥效果没多少,但快乐效果应该达到了。真是没想到,“快乐减肥训练营”的重点是“快乐”,而不是“减肥”/潘石屹微博连打太极都嫌累?没关系,张嘉倪教你泡脚减肥。在社交媒体上,张嘉倪曾说,泡脚是她生二胎后很快瘦八斤的秘诀。用放了生姜、艾草、枸杞、当归、北芪和党参的中药包煮水泡脚,水热一点,泡到浑身出汗,在毛孔张开的情况下敷一片面膜,不仅能祛风、祛湿、祛水肿、加快身体的排泄,帮助你减肥,还会顺带着让皮肤越来越好。不用任何运动,躺着泡脚就能瘦,可信吗?略懂运动科学的你可能不信,但养生对中国人来说是一门玄学,挡不住有许多人尝试。在豆瓣鹅组,有个帖子记载了张嘉倪的泡脚减肥方法,点赞的人有1879,收藏的人有6226。反正在家泡脚不用花什么钱,就像梦想一样,万一实现了呢?除了泡脚,国人减肥还喜欢买酵素、去中医馆刮痧祛湿、饭后吃热控片喝荷叶茶,反正能用养生食疗减下来的肉,就坚决不能留给健身。你知道什么叫“过劳肥”吗?只养生不健身,另一个原因是穷忙。周二下午六点半,小朱照例加班。打开某外卖APP,在15元的筒骨粉和38元的减脂沙拉之间,选择了筒骨粉。几乎没有犹豫,尽管他知道这容易长胖,但相比减肥,把这个月的房租和水电费省下来才是最重要的。智联招聘近期发布的《2018年白领生活状况调研报告》显示,七成白领的午餐花费在20元以内。以现在的城市生活水平,20元以内不可能吃上健康的优质高蛋白,最多只能让老板在快餐里多加两根生菜而已。比又穷又忙还惨的是,又穷又忙又胖。除了节省快餐的价格,这届白领连配送费也算得很精。前几日,有外卖小哥在社交网络上抱怨:“有些大公司员工订餐,为了省配送费,20几个人凑一个订单,配送费只给8元,真是表面穿着光鲜……”外卖小哥的抱怨可以理解,但白领也有自己的无奈,有网友评论:“现在很多白领拿到的工资并不比外卖小哥高,还要面对高房租、高物价,是真正的穷人”是啊,经常996的工作常态,下班后也没有精力做饭,又吃不起昂贵的减脂增肌餐,只好眼巴巴看着自己长胖了。所谓过劳肥,大概就是这么来的。对他们而言,运动是一件奢侈的事情。在中国的大城市,户外公共运动场所不足,很多人想健身,只能选择健身房——这三个字就意味着一笔不菲的开销。都花这么多钱去健身房了,不拍多几张自拍发朋友圈,怎么赚回本?咬紧牙关,办张2000元一年的健身卡,进去后就各种被推销私教课。买吧,私教课贵到飞起;不买吧,教练就让你一个人瞎操练,没效果不说,一不小心还会练伤。狠心买了私教课,一年四五千就没有了,而四五千的课程,说不定两个月都撑不下来。再进阶一点,学个网球、攀岩、滑雪什么的,装备费、场地费、教练费用加起来,绝对够得上三个月的房租。算下来,周末看个40元的电影,更符合现代人的休闲生活需求。从小开始,我就胖在了起跑线上回到那个终极话题,为什么我们那么努力节食、健身,还是瘦不下来?拿出你小时候的照片看看。很多中国家长都认为,孩子长得胖,是很健壮的表现。能吃是福,能吃才能长得高。相比从小就挑食的孩子,什么都爱吃,还特别能吃的孩子更讨人喜欢。在视频社交网络上,看到白白胖胖的小孩,下面的评价多数都是:好可爱、吃得好棒。没有多少人觉得孩子太胖是个大问题。谢飞机多可爱。据《新英格兰医学杂志》2017年8月发布的一份报告,肥胖儿童数量最多的是中国与印度,分别达到了1530万人和1440万人。这一数字可能还在继续上升。2012年6月国家卫生部发布的《中国0-6岁儿童营养发展报告》显示:2005年,城市和农村5岁以下儿童的超重和肥胖发生率分别为5.3%和3.9%,2010年,这个数字分别提升到8.5%和6.5%。营养过剩,已经成为当下中国小孩的普遍问题。《喂养中国小皇帝》一书提到,在独生子女政策的大背景下,中国小孩得到了更多的关注和溺爱,首当其冲就表现在饮食的过度满足。养只猫,就知道爸妈有多不舍得孩子饿着了。在中国,养孩子不是一个小家庭的事,而是一个大家庭的事。就算父母觉得孩子吃太多了,想控制一下,还有爷爷奶奶、外公外婆。很多老人因为年轻的时候受过穷,挨过饿,常常对孩子吃饱穿暖有着强烈的焦虑。为了让孩子营养跟得上,三餐大鱼大肉,饭后水果甜品,睡前全脂牛奶很常见。为了让孩子多吃一点,祖父母们甚至会给孩子设立KPI,“你不吃的话,今天下午也不给你吃饭了”“乖,吃完这碗饭就让你看动画片”,在各种威逼利诱下,孩子越吃越多,越长越胖。图/长江七号整个青春期,在应试教育的压力下,体育课被压缩到聊胜于无,户外运动时间过少进一步导致近视率、肥胖率上升。据2017年国家体育总局《中国学生体质监测发展历程》报告,每五年,中国学生的身高体重比即体重指数(BMI)就会上升2至3个点。不要以为考上大学后可以慢慢运动减肥。世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究,发现6岁以前肥胖的儿童,大约有25%可能成年后超重;当肥胖持续到青春期,成年肥胖的危险性就增加到75%。这样看来,我们能够找到的一件赢在起跑线上的事情,就是胖了?作者|林艮欢迎分享文章到朋友圈新周刊原创出品,未经许可禁止转载

  六年级三班的雷好溪的微心愿,是一块儿童手表,她原有的那块手表是妈妈3年前花30元买的,现在经常“闹罢工”雷好溪的爷爷和爸爸都是病人,家里基本靠妈妈一个人艰难地支撑,小女孩知道不能增加妈妈的负担,所以没有告诉妈妈手表坏了。

  英国《每日邮报》在文章开头就不禁为男孩的举动点赞。文章称,母亲在地铁上熟睡,他的儿子抱着她,这是一个美好的(adorable)的瞬间。地铁上的这位小男孩,大概七八岁,看他站在那里尽最大力气伸着胳膊,才能勉强够得着地铁上的手拉环。他的妈妈也许由于劳累了,竟然依偎着孩子小小的胸膛睡着了。小男孩一只手吃力的抓着手拉环稳定住身体,一只手还抱着熟睡妈妈的脖子,生怕妈妈在地铁行进中摔倒了。孩子很费劲地坚持着,嘴唇紧闭着,即便这样他都不愿打扰熟睡的妈妈。

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  韩国最近的小甜剧真是不给你留一点活路...李栋旭刘仁娜的《触及真心》刚播完,金材昱朴敏英的《她的私生活》立马跟上。因为这部剧的题材跟追星女孩有关,所以关注度还挺高,每次播出总会上一两个热搜。不出意外,这对也被大家要求立刻原地结婚了。还能为啥,甜呗!但比剧里甜的,还是私下的花絮。试戏过程中头发的摆弄,就像小情侣的日常。都是三十多岁的人了,还互相配合着玩压手游戏。这就叫在你面前才会变幼稚▼金材昱用手指背小心翼翼的给朴敏英擦泪,我都快分不清是拍戏还是花絮了。每次朴敏英夸他帅的时候,金材昱都会不好意思的用肩膀推她。对视就对视呗,对视完还低头笑,CP粉哪能受得了!行叭,每天能让我酸的依然是别人的爱情。哦,还有女主的美貌...33岁的朴敏英▼颜高身材也好,剧里的西装穿搭分分钟想get,只是苦在身高不够...但是吧,她不是自然美人,整过容自己也承认了的。做了双眼皮和鼻子手术,之前是这样的▼(这张被辟谣是假图)没错,宛如两人。整容痕迹可以说很明显了...但即便这样,你会发现大家仍然待朴敏英如初恋,并没有受整容的刻板印象影响,依然很吃她的颜。也不是观众的宽容度提高了,是因为出道以来她一直是这样,而且脸确实没崩过。要不是有早期的照片,大家甚至都觉得她没整过...可以说是韩国整容女星中最成功的了!其他人多多少少后期都会有点崩...不信的,可以跟着作品一起看看朴敏英这几年的样貌▼2006年的出道作《HighKick》2007年的《我是老师》2008年的《传说中的故乡》2009年的《自鸣鼓》2010年的《成均馆绯闻》,我是看了这部剧认识朴敏英的。男主朴有天,前段时间陷入吸毒案。算了,不说他了...2011年的《城市猎人》,这部剧让她在中国的知名度高了一点。也就是这部剧,朴敏英和李敏镐传出因戏生情的新闻。但过程挺迷的...当时有媒体拍到俩人一前一后赴约共进晚餐▼朴敏英经纪公司首先给予证实,称“两人已交往一个月”然后李敏镐的经纪公司否认热恋,说交往一个月仅见了两次。男方经纪公司啥意思,谈就谈了,强调见面次数干啥呀?很快俩人就分手了,也就是半年的时间,原因还是行程来背锅。但被大家质疑是为了剧炒作...欸不对,打住!这都不是重点,今天的重点是来看朴敏英的脸!接下来是2012年的《Dr.JIN》▼2013年没作品出来,但有广告为证。2014年的《Healer》,也是出道来首次挑战短发造型。2015年的《Remember-儿子的战争》2017年的《七日的王妃》2018年的《金秘书为何那样》再来就是今年的《她的私生活了》▼除了瘦了点,样貌上没有太大的变化吧,脸一点都没有僵的时候。可能是因为整完之后她就没怎么大动过,没有过度追求立体感,现在才会越来越自然。所以大家称她为“整容标杆”(这里没有贬义的意思)除了朴敏英,在韩国还有第二个女艺人也是这种类型。没错,就是刘仁娜▼她也是第一眼就能看出是整容脸,同样自己也承认过。整之前是这样的▼大致还能看出刘仁娜的轮廓...但是吧,同样的刘仁娜的整容脸并没有让大家出戏。反而觉得她很好看▼说她是82年的,都没有几个人信...因为状态一直保持的很好,也没有过度打针。像这些都是今年的最新照片,典型的逆生长。但这两位相比起来,朴敏英在整容后的自然度上还是比刘仁娜要高。行了,不说了...反正都比坐着这里敲键盘的橘子君要好看。最后,转发这个朴敏英,祝你越来越好看!突然想问一个问题,好看的脸和优越的身高你们会选哪个?(版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

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详情:佣兵,是欧洲中世纪以及近代战争题材文艺作品里绕不开的重要存在。从《权力的游戏》里的黄金团和次子团,再到国内各种以佣兵为主角的网文。那么,历史上真正的佣兵团是怎么来运营和维持的呢?▲前往维斯特洛的黄金团其实单说欧洲的佣兵团,本身因为所处区域以及文化、政治情况的不同,因此也绘有很大的差异。不过像《权力的游戏》中,兵力达到两万人的黄金团,在实际的欧洲中世纪历史中,其实还是不存在的。▲曾为拜占庭帝国效力的著名加泰罗尼亚佣兵团,巅峰时期加上仆从和杂役,也没能超过一万人。那么是什么限制了这些佣兵团的规模呢?答案很简单那就是佣兵团本身。历史上,的确有很多著名的佣兵团,像是曾为拜占庭帝国立下汗马功劳的加泰罗尼亚佣兵团,在他们团长的带领下,获得过出色的战绩。但是这种在以此战争中押上全部身家姓名的买卖,对于大部分佣兵团,尤其是在意大利地区的佣兵团们来说,却算不上是一个值得称道的买卖。▲加泰罗尼亚佣兵团曾差点改变拜占庭帝国命运,但可惜最后因为拜占庭帝国财政拮据,因而翻脸与佣兵团交恶。不过最终这些佣兵们,还是在通过占领雅典公国,得到了自己的一片立足之地。其实对于大多数佣兵团来说,他们本质上与其说是一个军团,倒不如说更像是一个劳务输出平台。他们的客户自不必说,就是那些需要佣兵来为其服务的君主或者城邦。不过作为他们财政来源的佣兵,和佣兵团之间的关系,其实多少就有些特殊了。▲欧洲佣兵首先佣兵团和底层佣兵的关系,其实更加类似今天网络上“淘宝”网,和其中那些店家之间的关系。因为本身欧洲无论是君主还是城邦,基本不回去单独招纳某一个佣兵,而是会直接寻求佣兵团来为他们提供战力,因此对于一个想要吃战争饭的人来说,想要当一名佣兵,首先找一个好的佣兵团是最好的选择。而虽然佣兵团与佣兵之间,也会有一些相关的劳务协议。但是本身由于他们的业务是不确定性很大的战争,因此底层佣兵的流动性,实际上还是非常大的。▲找到一个靠谱的佣兵团,对于底层佣兵来说是至关重要的也正是因为这种不可避免的流动性,很大程度上也影响了佣兵团的发展。即使像著名的雇佣兵领袖约翰.霍克伍德爵士所率领的“白团”,在1388年,也出现过雇佣兵大量流失,仅剩250人的情况。因此在这种情况下,更靠谱的运营方式,还是根据甲方的要求,来进行相关的人力调遣,这样即使是出现兵力上的折损,对佣兵团本身所造成的负面影响也会被减弱。而且就算本身没有甲方所要求的兵力数量,也可以通过招揽流动的佣兵来凑齐人数。▲即使是拥有极高政治影响力的约翰.霍克伍德爵士,也无法阻止底层雇佣兵的流动性不过要说这种流动性本身会带来什么好处,那便是也简化了佣兵团和佣兵之间的关系。大部分佣兵团与佣兵之间的财物往来,除非是得到某一势力的长期雇佣,否则仅是在佣兵参加战争时所进行的工资结算。除此之外,佣兵们保养武器、马匹以及食宿等,佣兵团实际上是不会提供财政补助。也因此,在百年战争时期,英法一旦进入和平期,大量的佣兵就会立刻变成强盗,在各地进行劫掠。当等战争在此开始时,他们又再次作为雇佣兵参战。▲英法百年战争时期,一旦和平开始,英法两国就都需要花费大量精力,去清剿那些四处劫掠的原佣兵在佣兵们本身流动性,所造成的佣兵团运营方式背景下,维持一支庞大的常备兵力,既不必要,同时也非常危险。中世纪时期在管理学方面,自然不能和今天的保安公司一样,有着非常严谨靠谱的组织和管理模式。没有好的管理,同时又基本是以金钱为纽带的佣兵团,一旦所维持的兵力过多,那么相应,不仅管理成本会极大上升,出现内讧的几率也会大大增加。▲黄金团庞大的规模,意味着他们的管理成本也注定非常高昂同时,某一佣兵团所掌握的佣兵数量越多,那么相应的,流动的佣兵数量就会大大减少。这就等于在某个班级中,某一个男生突然受到了众多女生的追捧,那么遭到其他单身狗同学的仇视,也自然是避免不了。而这一点在中世纪的佣兵团之间,其实也是如此。况且这种超规模级别的佣兵团,即使表现得多么没有权利的欲望,他们的雇主来考虑与他们合作时,也难以避免的会产生非常多的顾虑。▲树大招风对于佣兵团来说也是同理伴随着15世纪,火器的兴起和欧洲君主专制政体的发展。过去游走于各个势力之间的佣兵团们就此走向了衰亡。虽然雇佣兵迎来了一个更加活跃的发展时期,但是佣兵团这一组织,却就此走到了历史的尽头,成为了今天小说家们幻想和演绎的对象。不过艺术终归是艺术,佣兵团本身并没有小说中那样光彩的历史,毕竟,战争本来也就不是什么光彩的事情。本文系冷兵器研究所原创稿件。主编原廓、作者时之沙,任何媒体或者公众号未经书面授权不得转载,违者将追究法律责任。


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