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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019年06月05日 01:45 点击:

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  “卡路里”通常被认为是减肥的大公敌。有人认为,卡路里就是卡路里,不管你是吃100卡路里的糖果、冰淇淋,还是花菜,它们都会对你的体重产生同样的影响,而这些卡路里的来源并不重要。就能量而言,卡路里就是卡路里。但说到身体,事情就不那么简单了。人体是一个非常复杂的生物系统,调节能量平衡的过程也很精细和复杂。不同的食物会通过不同的生化途径,其中一些是低效的,会导致热量(卡路里)的损失。值得注意的是,不同的食物和营养素对身体激素、控制饥饿和饮食行为的大脑中枢有着重要的影响。你吃的食物会对影响你吃什么、吃什么和吃多少的生物过程产生巨大的影响。同样热量的健康食物和垃圾食物,尽管在减肥的热量公式上都是“热量”,但是两种食物给予的营养不同,给身体带来的影响也不一样。所以,可以说,卡路里的来源和数量一样重要。选择正确的时间,吃对的食物,卡路里不再是减肥的大敌,而是可以为身体提供所需能量的朋友,还能更好地帮助你减脂。就果糖和葡萄糖来说,每克果糖和每克葡萄糖都提供相同的卡路里。但它们在体内的代谢方式完全不同。葡萄糖可以被身体所有组织代谢,但是果糖只能被肝脏大量代谢。你饿的时候,饥饿激素(ghrelin)会上升,吃了以后它会下降。有研究表明,果糖会导致更高的ghrelin水平,比葡萄糖更让人产生饥饿感。因为果糖不会像葡萄糖那样刺激大脑中的饱腹感中心,导致饱腹感降低。与摄入同等热量的葡萄糖相比,摄入大量果糖会导致胰岛素抵抗、腹部脂肪和甘油三酯、血糖和小而密的低密度脂蛋白的增加。相同数量的不同食物卡路里对饥饿、荷尔蒙和新陈代谢的影响大不相同。简言之,热量一样,获取的营养素却不同。不过记住,果糖只在过量食用时才有负面影响。不要气馁,多吃水果。虽然它们含有果糖,但也富含纤维和水,并具有显著的咀嚼阻力,从而减轻了果糖的负面影响。再就食物热效应来说,露露说过,相比脂肪和碳水化合物,蛋白质的热效应最高。也就是说,蛋白质需要比脂肪和碳水化合物更多的能量来进行代谢。研究表明,与低蛋白饮食相比,高蛋白饮食每天能促进80-100大卡的新陈代谢。简而言之,高蛋白饮食具有代谢优势。同时,摄入蛋白质还能增强饱腹感,减少热量摄入。如果你不想节食,只是简单地提高你的代谢,那么在饮食中添加更多的蛋白质,这样可以自然地帮你减肥。所以,在新陈代谢和食欲调节方面,蛋白质的热量与来源于碳水化合物和脂肪的热量是不一样的。有研究表明,同等热量的低碳水化合物饮食比低脂饮食的减肥效果更好。其中的原因也可能在于低碳水化合物饮食往往比低脂肪饮食含有更多的蛋白质。蛋白质需要能量进行代谢,身体消耗能量将蛋白质转化为葡萄糖。此外,不同的食物对饱腹感有不同的影响。这意味着有些食物会给你更大的饱足感。例如,吃500大卡或更多的冰淇淋可能很容易饿,而你不得不强迫自己吃500大卡的鸡蛋或花椰菜。有许多因素决定不同食物的饱足度值,这是一种称为饱腹指数(TheSatietyIndex)。的尺度来衡量的。饱腹指数是衡量食物在未来几个小时内减少饥饿、增加饱腹感和减少卡路里摄入能力的指标。如果你选择饱腹指数高的食物,你最终会吃得更少,体重也会减轻。饱腹指数较高的食物有煮土豆、牛肉、鸡蛋、豆类和水果。指。数低的食物则有甜甜圈和蛋糕。同样地,选择低GI值的食物,也会相对减少饥饿和对食物的渴望。因为它们在肠胃中停留时间较长,吸收率低,葡萄糖释放较慢,血糖上升的峰值低,下。降速度也比较慢。而垃圾食品一般是高GI食物……1、减肥过程中,卡路里很重要。不过对每样食物的热量进行精确计算也没有必要,要学会享受食物。2、在许多情况下,改变一下食物选择,会获得比一味限制卡路里摄入相同或更好的效果。注:部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。参考文献:[1]TeffKL,ElliottSS,Tsch?pM,KiefferTJ,RaderD,HeimanM,TownsendRR,KeimNL,D'AlessioD,HavelPJ.Dietaryfructosereducescirculatinginsulinandleptin,attenuatespostprandialsuppressionofg。hrelin,andincreasestriglyceridesinwomen.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15181085[2]Paddon-JonesD,WestmanE,MattesRD,WolfeRR,AstrupA,Westerterp-PlantengaM.Protein,weightmanagement,andsatiety.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287

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  9次成功登顶8000米以上雪山。近日,探路者联合创始人、董事长兼总裁王静第4次登顶珠峰的消息屡屡刷屏,“户外用品第一股”却被卷入了一场关于其“不务正业”的舆论漩涡中。5月24日,上市公司探路者官微发布《祝贺!探路者集团董事长兼总裁王静成功登顶珠峰》文章,文中提到王静成功登顶珠峰的消息,她于5月23日早8点31分第四次攀上珠峰,并于24日15时安全下撤到珠峰大本营。喜悦的背后,投资者却在股吧却炸开了锅,有投资者在股吧中直言:董事长能不能干点正事?针对外界有关王静热衷登山活动而无暇顾及公司业务的疑问,她回应道:“我是一个十多年的攀登者,有着专业的攀登经验。我的体力、技术、心理素质都很好,精力也很旺盛,在登山之外,并没有落下对公司的管理”她还进一步表示,自己在未来一年里并没有大型的登山计划。据了解,除了探路者集团董事长兼总裁的身份,她还是登山探险界知名人士,此次已经是王静第9次成功登顶8000米以上的。雪山,连续143天完成地球九极7+2探险项目,成为彼时世界上完成此探险项目最快的人,并荣获尼泊尔政府授予的“国际登山家”称号。事实上,探。路者近年来经营情况不甚乐观、持续亏损,公司股价也一路下行。截至2019年5月31日收盘,探路者股价报收3.92元/股,较15年最高点2。9.26元跌去近9成,市值也从260亿元,缩水至目前的35亿元。公开资料显示,1999年,盛发强、王静夫妇共同创立探路者,公司于2009年登陆创业板,成为A股“户外用品第一股”,曾是唯一入选北京奥运会特许生产商的户外用品企。业。2007年,王静退出公司日常管理,十年后的2017年底,王静回归管理层,担任公司董事长兼总裁。鞋服行业独立分析师程伟雄对时间财经表示,探路者最初做户外运动这个细分领域,是符合当下消费升级、消费者生活品质提高的市场需求的。但是近年来探路者不断做其他资本布局,业务也开始向泛户外延伸,在品牌定位、产品研发方面的努力却少之又少。这就给了国内同类品牌以及国外高端品牌可乘之机,使其慢慢蚕食了探路者的市场份额,造成业绩下滑。再亏损将退市探路者发布2018年业绩显示,探路者营收同比下滑33.91%至20.05亿元,营业利润下滑39.66%至亏损2.11亿元,利润总额下滑116.26%至亏损2.17亿元,归属净利润同比下滑114.05%至亏损1.82亿元。对于营收下滑,探路者称主要是由于旅行服务收入大幅减少所致。此外,探路者表示由于非户外主业的其他业务经营亏损,以及2018年度计提的商誉、投资和资产减值累计金额将在2亿元以上,导致2018年探路者业绩出现亏损。从2017年至去年,探路者已经连续亏损2亿多元。按照最新的监管政策,如果今年再次亏损,则直接退市。值得一提的是,今年是探路者成立20周年,也是该品牌最为关键的一年。虽然公司亏损,但高管们却拿着高薪,2018年8名高管年薪共1137万元,王静的年薪更是达到430万,这与她在2017年的95万元薪酬相比,增幅高达336万元。在持续亏损的背景下,王静的这一高薪也遭到股民质疑,“一年亏几亿还拿400万年薪,还有心情玩极限”值得一提的是,在巨亏的同时,研发费用却少的可怜,曾多次标榜加大力度研发的探路者,实际上公司研发费用却逐年递减。公司称2018年度研发费用4877.80万元,进一步夯实了研发技术的竞争力。有媒体统计,研发费用投入比例在2016、2017年度分别为6428.5万元和5327.4万元。除了业绩不佳,探路者还在2016-2018年来持续为这些投资项目计提商誉减值、投资和资产减值“填坑”年报显示,公司2018年计提的商誉、投资和资产减值累计金额为2.68亿元;2017年计提的商誉、投资和资产减值累计金额为1.92亿元,高额资产减值计提也是导致探路者连续两年出现亏损的原因之一。多元化后遗症探路者也曾有过“高光时刻”据了解,2002年至2005年,中国户外运动产业发展迅速,2004年,中国户外运动增长幅度高达37.3%。作为入局户外产业较早的品牌,探路者也随着产业发展一路壮大。2009年,探路者成功上市,成为首批登陆中国创业板的28家公司之一。Wind数据显示,自2009年上市后,探路者的营收一直保持两位数的高速增长,2009年至2013年的净利润增长均值超过55%,一举拿下国内户外用品企业的头把交椅。2011年以后,探路者在稳居中国户外用品第一品牌之后,开始了多元化之路。2013年探路者开启第一起并购,随后一发不可收,并在2015年达到巅峰。在户外用品板块,探路者先后收购了DiscoveryExpedition、阿肯诺等户外品牌,形成了户外市场多品牌的格局。此外,还布局旅行板块,希望旅行板块成为用户流量的入口。然而探路者收购的公司营收也并未达到预期,反而出现持续的亏损。易游天下在2015年度亏损2720万元,2016年上半年亏损698万元。到了2016年底,易游天下董事总经理兼探路者集团旅行事业群副总裁钟晖选择离职,给探路者的户外旅行板块蒙上一层阴影。此外,探路者之前并购的“极之美”在2015年度亏损91.83万元。2015年也成为其转折点,随着公司进行多元化发展,涉足旅游服务和大体育,探路者的经营业绩开始“变脸”2015年第三季度,公司净利润首次出现下降。截至2018年末,探路者已连续14个季度净利润下滑。在公司处于危难之际,王静重出江湖。2017年6月,探路者启动第一次“换帅”,公司创始人盛发强辞去探路者总裁职务,继续担任公司董事长,同时邀请到乐视体育前CMO强炜担任探路者集团总裁。然而,上任不到半年时间,强炜就不再担任集团总裁。2017年11月,在外登山近10年的创始人王静重新回归,担任CEO。王静一上任,首先在2017年财报中提出回归主业的想法,并开始逐步进行剥离及退出旅行、体育等领域中与户外主营业务相关性较小的业务和投资项目。然而,在程伟雄看来,探路者回归主业之路并不容易。毕竟上市之后的资本狂欢带来的后遗症,偏离主业之后再回归主业,改变或突围需要具备的不是惯性思维,而是非常态思维去应对多变的市场竞争,户外用品市场随着运动市场崛起已非同日而语,国内外户外品牌斩获颇多,探路者要超越就必须在品牌、产品、门店、服务等方面有更好的突破。(北京时间财经李洪力)

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