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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019年06月05日 01:44 点击:

  杨天才的第二个十年是忙碌的十年,忙碌但是单纯。随着社会经济的不断发展,边贸日益繁荣,新的考验摆在了杨天才的面前。

  对于不少新手妈妈来说,婆婆妈妈、七大姑八大姨立下的一条条月子规矩,不能洗头、不能刷牙、不能吃水果、不能下地……让“坐月子”堪比坐牢。还没习惯从孕妇到产妇的角色转换,瞬间就被“坐月子”的各种要求拍打的七零八落,最主要的问题是这些月子规矩都是落伍和不科学的,按着婆婆妈妈的要求来做不但不利于身体恢复,还会适得其反。所以准妈妈们一定要提前了解产后护理,避免陷入“月子误区”中。误区一:月子里不能吃盐一个朋友刚“卸完货”,奶水不足,婆婆每天各种滋补汤类,一点盐都不放,朋友闻着猪蹄汤就恶心,表示吃不进去。婆婆立马就生气,朋友只好忍着恶心喝,没出5分钟就全吐了。很多老一辈的婆婆妈妈都认为月子里不能吃盐,否则会导致母乳不足,还会影响宝宝健康。这完全是没有科学依据的无稽之谈。△科学做法新妈妈在产褥期和哺乳期可以吃盐,但是应该减少吃盐量,每天盐分摄入不超过6克就可以了。△新妈妈不吃盐不良影响:不吃盐会影响新妈妈体内电解质平衡;还会影响新妈妈食欲,无盐食物难以下咽,不仅会影响新妈妈身体恢复,也会影响乳汁分泌;食盐主要成分是氯化钠,钠摄入量不足,就会出现恶心呕吐、四肢乏力、食欲不振等情况。所以新妈妈产后要摄入食盐,当然不能过量,过量摄入食盐会导致肾脏负担,不利于体内潴留水分排出,也会使血压升高。误区二:月子里不能吃蔬菜水果人们普遍认为水果和蔬菜寒凉,吃了会伤新妈妈的脾胃、使乳汁减少、腰酸腿疼等。我月子里婆婆前期也是不给我吃水果蔬菜,最直接的后果就是导致便秘。△科学做法水果和蔬菜里含有丰富的维生素和矿物质,所以月子里每天都需要吃水果和蔬菜。△新妈妈不吃蔬菜水果的不良影响:蔬菜水果里含有丰富矿物质、纤维素、果胶、有机酸等营养物质,适当吃蔬菜和水果,可以增加食欲,还可以预防便秘;蔬菜和水果中的维生素C,可以促进新妈妈伤口愈合、增加抵抗力;蔬菜水果中的营养物质,还可以促进乳汁分泌,提高乳汁质量,从而有利于宝宝营养需求。所以新妈妈产后要吃新鲜的蔬菜和水果。但是需要注意的是,产后最初几天,不要吃太偏寒性的蔬菜和水果,如西瓜、梨、苦瓜、茄子等。再有就是不要吃直接从冰箱里拿出来的水果以及凉拌菜。误区三:月子里不能梳头有一些地方的传统习惯认为月子里不可以梳头。认为梳头会导致头发以及头痛病,所以让新妈妈月子里不要梳头。△科学做法产后脱发以及头痛病和梳头没有直接关系,月子期间可以梳头。△新妈妈月子里梳头的好处:梳头可以刺激头皮,促进血液循环,使人神清气爽;梳头还可以起到清洁头发的作用,梳子可以梳掉头发中的灰尘、污垢等;梳头可以促进血液循环,有利于头发生长。所以新妈妈月子里可以梳头,但是最好用木梳,可以防止静电,还可以把油腻污垢梳下来。最好不要用塑料梳,塑料梳对发质很不好,梳理的时候容易产生静电,会让头发更加干燥,还会加重头发分叉。误区四:月子里不能洗澡这是旧时坐月子的习惯,认为洗澡洗头会使新妈妈受凉,容易得月子病。我坐月子的时候,妈妈婆婆都不允许我洗澡洗头,我听话照做,一个月没有洗澡洗头,出了月子感觉自己都臭了。△科学做法月子里可以洗头洗澡,否则会发生产褥热,造成产褥热的主要原因就是月子里不注意卫生所致。认为月子里洗澡洗头会受凉留下病根是没有依据的。△新妈妈月子里不洗澡洗头的不良影响:洗澡可以保持身体清洁,促进血液循环,加速新陈代谢,有利于身体恢复;洗澡可以恢复体力、缓解疲劳,让新妈妈心情舒畅、身心愉悦;洗澡避免感染生病,新妈妈大量出汗、乳房溢奶以及下身的恶露,这些气味混合在一起,不但难闻而且容易滋生细菌致病。所以新妈妈产后可以洗澡洗头,但是要注意不能洗盆浴,防止脏水进入阴道内而引起感染;还有就是伤口没有愈合前,也不建议淋浴;洗澡时要控制好水温,保持在37℃左右,每次洗澡时间5-10分钟左右。误区五:月子里一直喝红糖水表妹预产期在5月底,舅妈就给表妹买了几大盒红糖。据舅妈说这些红糖都价值不菲,纯手工制作,她打算让表妹喝一个月,认为红糖是好东西,温补又补血。△科学做法月子期间是可以喝红糖水,但是不宜长时间喝红糖水。△新妈妈月子期间喝红糖水好处:红糖营养丰富,含有蛋白质和微量元素,其中钙、铁含量丰富,所以新妈妈喝红糖水可以补充营养;在中医上红糖具有健脾暖胃、益气养血、活血化瘀的功效;红糖中含有“益母草”成分,新妈妈适当饮用红糖水,可以促进子宫早日恢复,还有助于排出恶露;红糖是物美价廉的滋补品,每个产妇都可以买得起。红糖虽然营养丰富,但是并不是适合月子里天天喝,只适合产后前5天,也就是血性恶露排出时喝,可以促进恶露排出。当恶露成黄色或者白色浆性恶露时,就不应该在喝,否则就会适得其反,使血性恶露的时间延长。误区六:月子里天天小米粥+鸡蛋过去物质匮乏,产妇几乎天天都是小米粥、鸡蛋,所以这一传统一直遗留到现在,以为产妇月子里只能喝小米粥吃鸡蛋。△科学做法产妇的主食除了小米以外,还可以吃大米、红豆、江豆、黄米、红米等杂粮。鸡蛋虽然营养丰富,但是需要适量,不可贪多。△新妈妈吃杂粮的好处:杂粮中b族维生素要比精米精面高出几倍;杂粮中粗纤维含量丰富,可以促进胃肠蠕动。主食一直吃小米,营养单一。鸡蛋不可多吃的原因鸡蛋中含有大量的蛋白质,如果新妈妈大量进食鸡蛋,不但起不到补充营养的作用,反而有可能出现“蛋白质中毒综合症”;大量吃鸡蛋还会增加消化系统负担;大量吃鸡蛋会导致其他食物的摄入量减少,新妈妈胃容量有限,会营养失衡,尤其是维生素的摄入量。所以新妈妈坐月子期间的饮食要点是食品要多样化、水分要多一些、食物要稀软容易消化。鸡蛋每天吃2--3颗就足够了,吃鸡蛋的同时搭配蔬菜,蔬菜中的维生素C可以促进铁吸收。误区七:月子里要捂过去人们居住条件比较差,很多产妇都会着风受凉,所以提倡月子里一直都是各种捂。但是现在人们居住条件良好,所以捂月子,这也是错误的做法。△科学做法新妈妈捂的太严实,室内不通风、头上戴着帽子、衣服穿的老厚、被子盖太多,这样容易中暑。以前看新闻说,一个山东新妈妈因为捂月子导致中暑不治身亡。△新妈妈捂月子的不良后果:新妈妈本来产后汗腺丰富,出汗特别多,捂的严实,更容易出汗;室内不通风,空气污浊、室内潮湿,容易滋生细菌,侵害新妈妈和新生儿,容易得感冒和肺炎;捂的太多,新妈妈容易中暑脱水。所以新妈妈室内要经常通风,保证空气新鲜、清洁卫生。注意每次通风不能让冷风吹到新妈妈的头上,开窗通风时,新妈妈可以在另外一个房间。同时新妈妈衣着要薄厚合适,根据季节和室内温度来穿,并不是穿的越厚越好。误区八:月子里要完全卧床休息很多人都认为,新妈妈必须要完全卧床休息,才可以恢复怀孕个生产时的疲劳,其实这也是不正确的做法。△科学做法新妈妈适量的运动有助于身体恢复,人体健康来自运动。△新妈妈产后适量活动的好处:正常新妈妈,产后24小时之内就可以轻微的下床活动,有利于加速血液循环、增加新陈代谢和体力恢复;也可以增加食欲、促进胃肠蠕动,预防便秘;有利于恶露排出,还可以预防子宫后倾;剖腹产新妈妈尽早下床活动还可以预防肠粘连。所以鼓励新妈妈产后要尽早下床活动,没有必要完全卧床休息。下床活动并不是指进行大量的活动或者尽早的从事体力活动。新妈妈要根据自己的身体情况而定,以免劳累过度。误区九:以为产后抑郁自己很远很多新妈妈认为产后抑郁离自己很远,包括很多产妇的家属都认为新妈妈产后抑郁,不是病,是矫情。这是错误的认识,必须要警惕产后抑郁。△科学做法当新妈妈出现情绪低落和波动的时候,家人和丈夫要加倍关爱和呵护,使新妈妈有充分的休息和睡眠,避免抑郁。△产后抑郁对新妈妈的影响:新妈妈的情绪好坏和身体健康有着密切的关系,良好的精神状态才有利于身体恢复;新妈妈患了抑郁症,会出现失眠、缺乏自信、食欲不振、疲劳等,不能很好的照顾婴儿,甚至还有伤害婴儿的倾向;产后抑郁抑郁症还会影响夫妻之间的感情,妨碍家庭生活的和睦。所以新妈妈要自己提高心理素质,保持心情愉快,放松自己,开阔胸怀。同时家人要多关心多照顾产妇,多分担育儿压力,让产妇有充足的休息和睡觉,避免对新妈妈言语刺激,不要使新妈妈生气和动怒。误区十:爸爸忙工作,不承担育儿压力很多老一辈的人,尤其是婆婆,认为生孩子照顾孩子是女人的事情,和男人没有关系。甚至自己替儿子干一些本来应该是儿子干的活。这是不正确的思想,不利于夫妻和睦、亲子关系的建立。△科学做法新爸爸也要积极的参与育儿过程中来,夫妻一起养育孩子,孩子才能健康成长。△新爸爸参与育儿过程中的好处:可以帮助妻子照顾新生儿,让妻子有更充足的休息时间,有利于身体恢复;体会到照顾新生儿的劳累,更能体贴和理解妻子的不容易,有利于夫妻感情和睦;新爸爸参与育儿过程中,可以培养亲子关系,还会使新爸爸更快、更好的适应爸爸这个角色当中。所以新爸爸除了忙工作以外,要多照顾妻子和宝宝,不要错失宝宝每个成长过程。虽然祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的,然而事实是,传统的未必可靠,经验的也未必正确。所以新手妈妈一定要科学坐月子,避免陷入误区中,只有科学正确的坐月子,才可以快速恢复身体。

  可能看到这个题目的时候,就会有很多的家长产生疑惑,这说的是什么?什么是正面管教?什么又是简单规则教育?这些名词是不是很新鲜!其实如果换种说法可能就比较清楚了。概括起来就是两种关于孩子的教育方法。简单规则教育就是传统的教育方法。就是当孩子出现错误或者做错事情后,家长下意识的习惯性的说教指责。例如:孩子行为上出现错误,家长会在发现的第一时间就会给孩子指出错误,并且没能给孩子以缓冲思考的时间。因为孩子不是成年人,很多事情对于他们来说是个新的考验需要理解接受的时间。家长就开始进行下一步给孩子进行指责教育:你这么做是错的,你不能这么做,你要接受惩罚。但是孩子往往还在发蒙,为什么是错的,为什么不能这么做,为什么要接受惩罚,孩子一概不知。其次是对于孩子的错误或者某些不好的行为习惯性的妥协。例如:孩子很喜欢玩具汽车,但是家中已经有非常多重复款式的汽车,但是孩子还是不停的买。家长反驳的时候,孩子就会以哭闹为要挟,这时候家长的反应往往都是:好吧,这次就给你买了,但是下次就不可以了。可是事实往往是相反的,当下次孩子哭闹的时候,家长依然是妥协后说一句:下不为例!这种就是属于简单规则教育,就是父母知道一些行为或者习惯是不好的,也针对孩子实行一些规则教育束缚,但是并不能实行彻底。而正面管教这一说法来源于是上世纪80年代时出版的一本书《正面管教》。它的作者是美国的作家简.尼尔森。到今天这本书已经在中国成为了一种流行的儿童教育方式。正面管教的教育理念归纳起来其实就是只有四个字:和善,坚定。它是一种既不惩罚同时也不娇纵的教育方式。其教育理念正如其字面意思,正面管教所倡导的就是一种正面而非负面的教育方式,就是在教育过程中避免采用批评惩罚的方式,而是采用正面鼓励的方式。而正面的含义就包括两个方面:一和善,就是说父母对待孩子的态度要友善,尊重你的孩子。另一个是坚定,这个就是体现在父母在面对孩子犯错时,要遵守住共同制定的规则,父母立场要坚定,以免立场滑落到娇纵宠溺孩子的一面。这种教育方式其实跟中国的儒家学说中提倡的中庸之道非常的相似。关键是家庭教育中父母采用这种教育方式培养出的孩子,大多数都是自律的,有责任感,有团队精神,及遇事解决问题的能力。并且在拥有能让他们受益终身的社会和生活技能的同时,这些孩子也可以保持其良好的学业成绩。这不正是每个父母所期待及梦寐以求的吗?那么怎么对孩子实施这种正面教育管教方法呢?这可能就是父母比较关心的问题了。梳理起来其实就是两个方法及三个工具。两个方法指的是:一与孩子赢得合作的方法,二是有效的鼓励方法。三个工具指的是:一针对孩子不良行为时的"目标揭示法"二是针对孩子不良习惯的"自然后果"及"逻辑后果"三是帮孩子解决问题的"积极暂停"及"启发式提问"!只要这两个方法和三个工具运用得当,父母会猛然发现,孩子教育问题简直是手到擒来。之前的种种问题都是自己的方法不对。首先说一下两个方法:一赢得孩子的合作!很多时候孩子出现问题时,父母第一时间的反应就是谩骂责备。这种父母永远不可能赢得孩子的合作,其结果永远都是孩子以叛逆来反抗。而要想孩子合作,首先就是父母要做到尊重孩子。如孩子犯错时,首先是表达你的理解,并得到孩子的回应,其次就是要与孩子有同理心。但是同理心并不是意味着认同及宽恕孩子的错误行为。第三向孩子表达你的感受,你错做了的这件事,我的心理感受是什么。像孩子一一阐述,第四就是反问孩子,你对于这个行为认知是什么以后要怎么做。其实简而言之就是要父母学会倾听及沟通。二有效的鼓励方法。现在市面上很多书籍都是提倡父母实行赞美鼓励教育方法,所以父母不分对错都是赞美,这么做反而让孩子形成虚荣膨胀。有效的鼓励方法指的是:只是针对与孩子的优点,其次是安排特殊的时光与孩子一个鼓励爱的拥抱。及从错误中学习等等。三个工具之一:针对孩子不良行为的"目标揭示法"每个孩子都会有大大小小的不良行为让父母头疼无比。心理学家阿德勒曾说过:人的行为取决于所处的社会环境,就是说一个人的所有行为目的都是在一定的社会环境中追求归属感及价值感。而孩子的不当行为其实就是试图告诉父母:我感受不到我的归属感和价值感。而且孩子们对于得到这些会有错误的想法。说白了,孩子有行为不当的时候,大多数就是想获得关注,或者获得权利,或者是进行报复,或者是自暴自弃。要想帮助孩子改变不良行为,父母就要仔细的分辨孩子行为背后的动机是什么,知道动机后,就可以对症下药。比如想获得关注的就给予孩子想要的关注和爱。而自暴自弃的是因为没有自信还是因为有些目标没有达成。这就是要看父母对于孩子的关注度高不高,只要父母对于孩子仔细观察,就会明白孩子行为的目的,然后予以不同的处理方式。三个工具之:针对不良习惯的自然后果及逻辑后果的工具使用。这个工具使用起来非常的有效。就是看父母的定力如何了。因为有的时候孩子不良的习惯一直不能改掉是因为父母帮孩子做了后果承担。但是如果孩子在犯错的时候,父母完全不加干涉就是让孩子去自己体会和承担这种不良习惯带来的后果,那么孩子自然而然以后绝对是不会再犯的。而逻辑后果指的是,这件事情是双反约定好的,并且是合理及尊重孩子的,同时呢也是预先告知孩子其后果。比如说:孩子吃饭喜欢拖延,父母就与孩子约定如果吃饭的时间晚于8点,那么就只能等到中午再吃。结果孩子故意拖到8点半以后吃饭,妈妈就很温柔和善的说,对不起早饭结束了,我相信你能坚持到中午。这是我们约定好的。孩子哭闹,不停的去抓食物,但每次都被妈妈温柔的阻止。第二依然是如此,后来这个孩子再也不敢挑战规则。三个工具之关注解决问题的积极暂停及启发式提问工具。就是指当问题发生时,父母关注的应该是如何解决而不是问题的本身。这个是很多父母经常会出现的问题。发生问题后不解决而是不停的指责。由于事情发生初始,情绪都比较激动,所以最好暂停一下冷静下来后再来解决问题。启发式提问指的是:当你要求孩子做某些事情的时候,不要是一股脑的把一切要求都指出,而是用启发示的提问来让孩子自己思考。比如你想要孩子收拾房间,那么孩子收拾的过程中出现的遗漏,可以用启发式的提问来提醒孩子去解决问题。而不是你直接指出答案或者命令。看完正面管教,各位家长们是不是觉得比起简单规则教育来要好的多。各位妈妈们赶紧试试吧。

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  图片编辑:徐佳敏"

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