欢迎来到波音娱乐赌博网站
  • 027-8830 1212
  • 18971141212
  • 微信咨询
当前位置:88网网站 > 送彩金电子平台 > 波音娱乐赌博网站

波音娱乐赌博网站

网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019年06月05日 01:48 点击:

  《绿色出行》李景山(中国)

  面试官对你说「对不起我们不要女生」「你这么大了打算什么时候结婚?」「你有男朋友了?那我们不招的」你气的不行,简直想不管不顾的直接骂回去问候他们家人。但又告诉自己生气是没用的,愤怒是不可以的,大学刚毕业的女生没有选择的权利、没有愤怒的权利。孩子和同学出去聚餐12点还没回来,电话也不接,你看着小区里灭下来的灯,心像是被油锅煎,积攒了一肚子火气。等孩子终于回来了,你把你的愤怒向ta喷射而出,孩子本来有些不占理,但你一通情绪发泄,ta摔门而入……愤怒是坏情绪么?我们该怎么处理这种情绪呢?是该一味的压抑愤怒忍让别人还是该不管不顾谁让我不痛快我就一定要他也不痛快大骂一通?或者有没有什么更好的方式处理愤怒?一、该忽视和压抑愤怒么?你一定有过愤怒的情绪。可能是妈妈只用成绩评判你,你想大声向她吼「我不是考试的机器」;可能是室友和对象煲电话粥,你想告诉她人生道理「寝室不是只有你一个人!」;可能是老公酒局回来吐了一地,你简直想骂他「不是只有你一个人累,能不能想想我!」;可能是上司永远口头答应加薪发奖金但永远不付诸行动,你气的想对他说「你xx当我傻子啊」……你是如何对待这些愤怒的呢?大多数人对待愤怒只有两种简单粗暴的方式:要么是忍忍忍,告诉自己接受现实,人间不值得啊;要么是不管不顾由着情绪毫无逻辑发泄一通,但完全解决不了问题。这两种都不是最好的方式,我们既不能让愤怒在心里堆积成为一个越来越大的定时炸弹,也不能做一个“泼妇式”的只顾自己爽的人。压抑自己、顺从别人、忍耐怒火是委屈自己,而泼妇式发泄在现代的人情社会则无异于自掘坟墓。没有人欠你的,哪怕你要表达愤怒,不想做一个总是忍让的人,你也得用正确的方式,让对方认识到ta冒犯到你的地方又不能影响你们之间的关系。愤怒只是一种情绪是我们内心世界的外在表现,你是因为什么出现这种情绪的呢?是遇到了难过的事情还是遇到了不喜欢的人?二、你为之愤怒的是什么?我想无论你是因为什么愤怒,你最终的形容都可以归结为一句话「因为xx做了xx」,你认为让你愤怒的有两个因素:某个人和某件事。但你的想法真的对么?今天公司加班到八点,饭没吃又痛经到痉挛,妈妈打来电话开头就提「这么大了该找男朋友了」你火气一下上来和妈妈大吵了一架……但如果今天学校突然发了奖学金,你又收到好朋友给寄的一大包零食,妈妈打电话时提到「你怎么还不找男朋友呀」你可能一点也不生气开个玩笑说「我要和你和我爸过一辈啊」就转移了话题「妈,我跟你说今天有两件特别开心的事……」遭遇同样的行为,在一种情境下会让你愤怒,但换了不同的心境,你可能完全不把它当回事。你还认为让你愤怒的仅仅是某个人做的讨人厌的事儿么?事实上别人做的事和我们遇到的人只是引起我们怒火的外因,是导火索;而我们遇到事情当下的心情才是引起愤怒的根本原因,是症结所在。也就是说我们的心情好坏其实并不取决于别人的行为。当你心情超级好时,看到的人都是喜欢的,看到不喜欢的人也会想「哼,老子今天心情好~」遇到会让你不开心的事也会想「算啦算啦」但当你心情不好时,一个很小的事也能成为引爆你情绪的引线。当然并不是说,别人做的事都是不必生气的,只是你除了要关注你看到的外因,也不可忽视会影响你情绪的内因。三、4种表达愤怒的方式我们之前说人在愤怒之时有两种表达方式:一种是忍耐,一种是发泄;一种是对自己不好,一种是对别人不好。都无法有效的处理事情,维系良好的人际关系。但其实并不只有这两种表达愤怒的方式,以上两种都是对自己或别人不好的,但有没有什么方式是对我们好或者对对方好的呢?从以上两种方式的反面出发,自然就可以找到另外的出路一种是对自己好,体会自己当下的感受和自己的需求;一种是站在ta人角度体会ta当下的感受和他的需求。妈妈说你「你这么大年龄怎么还不找男朋友」大多数人的第一反应是「她怎么这么不理解我」但是你有没有想过你为什么想要她的理解?她不理解你你就会生气是因为什么?你想要的是什么?你想要妈妈在对待你的恋爱观上持什么样的态度?你想要的也许是妈妈不要插手你的人生,不喜欢妈妈对你的人生指手画脚,你想要的是妈妈对你的尊重。你应该和妈妈好好谈谈你不是一个小孩她应该给予你应有的尊重,像妈妈说清楚你想要的是什么,而不是开口就指责她「你怎么这么不理解我……」在指责别人之前,你先想一想你自己想要的是什么,是不是你有什么需求没有被满足才会生气。你愤怒也许是因为他对女性的不尊重和你作为女性没有得到应有的尊重,而不只是表面上上司对你说「女人就应该待在家看孩子不应该去工作」的这句话。同样我们想要更好的沟通,想要解决矛盾,给愤怒一个合理的出口,也需要弄清别人的感受和需要。如果你一味的表达自己想怎样而不去倾听别人的想法就很容易成为用向人发泄来输出愤怒的人。但你不想成为那种人,所以你也要倾听那个令你生气的人的真实想法,看看ta真实的感受和需要是什么。在坐出租车时听到车主说「东北人都可恶心了,我贼讨厌东北人」我第一个想法就是直接怼这个地域黑,但是又想如果我跟他发火,也许他会更讨厌东北人,我也就成为了那些给了他不好印象的东北人的一员。所以我打算先问问他是经历了什么才会有这样的想法。但问过后才知道原来这个大哥真吃过东北人的亏。早年独自一人去东北打工被本地的工头欺负,后来做生意赔钱,偏偏骗他的又是东北人,所以东北人在他嘴中就成了「奸诈、坏」的代名词。听过他的经历我反而没有他说出他讨厌东北人时那么气愤了,因为了解了他的经历和他的感受,在他说完后,我开始表达我的想法。我说「大哥我也是东北人,你觉得我也是你口中这么坏的东北人么」那个大哥见我听了他一路牢骚而他一直抱怨的人中又包含着我,也有点不太好意思,我就自说了起来「我开始听到你说东北人都很坏时其实很生气的,但听你说了你的遭遇我也承认那些人真是太坏了,但是大哥你看啊,并不是所有的东北人都是这样吧……」后来大哥挺不好意思的说他以后不会把个人行为上升到群体。虽然他不能了解我到底是不是好人,但至少我不会是他口中坏东北人的例子。如果我一开始听到他的话就直接反击爽了那一时又是什么结果呢?肯定是又上了这大哥的黑名单吧。所以在你发火之前,何不先听听对方的需求和感受。当你了解了另一个人的经历,也许你的气愤就会放下了。我们知道了表达愤怒更好的方式就是要关注自己和他人的需要和感受,那么具体有什么做法呢?四、为促使人际关系更加和谐,怎么合理的表达愤怒?1.换个角度看,你还那么愤怒么?视角不同,看待问题的感受也就不同。室友今天没和你讲话,你以为是她在和你闹别扭因此而生气,但也许室友只是今天身体不舒服不想说话。你看待别人行为的视角决定了你的感受,你满眼怨恨自然看谁都是在和你过不去,但如果你以包容宽厚的态度看待事情,也许很多人就不那么讨厌很多事也不至使你气愤。2.找准内因,关注自己的需要我们说你之所以愤怒是因为自己的权益受到了侵害也就是你的某方面需求没有被满足。所以不要只关注别人做了什么让你生气的事,只会说「ta怎么怎么样,ta做了什么什么」而是要弄清楚这件事触动你的点在哪里,弄清你需要的是什么。对于一味的选择忍耐的同学,一定要注意这一点,弄清你自己的真实感受和没被满足的需要。3.不要指责别人女孩子和男朋友生气有时道理没讲通就一顶大帽子「你就是不爱我」扣了下来。这样男生就会内疚,错没错也全是他的错了,但应该用别人的内疚作为要挟么?如果在一个社会中,内疚被用来控制他人;那么,指责他人就容易成为一种习惯。——《非暴力沟通》事实上,指责别人让ta内疚来控制他人的效果是加速递减的,第一次会有用,但长此以往就会像喊狼来了的小孩,不会再有人信任他,也不会再有人把你的情绪当回事。没有人喜欢被批评,所以永远不要通过指责别人来表达愤怒。成年人可以表达愤怒,但我们习惯性的表达愤怒的方式是不明智的。为了使人际关系更加和谐又不至于委屈自己,我们必须更更合理的方式表达愤怒。这种方式不是一味的忽视压抑,也不是不管不顾发泄一通,而是要体会自己的感受和需要,也要倾听别人的感受和需要,并且明确表达愤怒的目的不是为了惩罚对方。希望看过这篇文章,你能做到合理的表达愤怒。

  问孕期怎么补钙?按照中国营养膳食学会推荐的孕妇孕期每日需要摄入的钙按钙元素计算应在1000-1200mg每日,按照日常平均饮食摄入量计算,大概每日可从饮食中摄入400-600mg左右,即我们应每日通过钙元素补充剂摄入600-800mg。同时应提醒大家注意的除了日常合理膳食外,还应多晒太阳,适当补充维生素D,或者选用含维生素D的钙补充剂,从而达到促进钙元素吸收的作用。

  波音娱乐赌博网站

  快点戒烟吧!

  (非)科学调查显示,有了孩子之后,女性会发生一些明显的变化:她们练就了18般武艺变成了无所不能的铁妈一不小心就「易燃易爆炸」养娃这场战役,把妈妈们变成了坚不可摧的女超人!倒不是因为「为母则强」而是——身边的队友太不给力了!!在我们的数百位用户调研中,「如何让老公多多参与照顾孩子」成为了妈妈们排名前三的需求,父职的缺席已经成为了非常普遍的社会性问题。于是我们请妈妈们分享并总结了爸爸们容易缺席的五个场景。神奇的是,当我们带着这些迷思去询问爸爸们的想法时,他们均发出了(疑似)主题为「才不是我没有别瞎说」的自辩,耐人寻味……丧偶式育儿的比喻经常传递给家庭一个信息:「父亲是不存在的」。或许你已经从漫画中看出来了,这份态度其实就是爸爸们不知不觉走开的根源——妈妈们总是担心他们做不好,而他们自己也越来越没有信心,甚至觉得家庭不那么需要自己。这在心理学中就叫做:自我实现的预言。所以妈妈们面临的挑战是:如何撕掉对爸爸的标签,让家庭重新「发现」父亲的存在。比如将照顾孩子的要点讲清楚、尽量放下不信任、多用白描的语言表达担心而非抱怨和指责、看到点滴进步进行正面的反馈、从整个家庭的系统(比如孩子奶奶)中去看到问题……成为妈妈,女性面临着自己的身份认同的问题和焦虑:关于自我的发展、关于年龄、关于有没有跟社会脱节、有没有被主流抛下、未来会面对什么样的财务、以及这段婚姻失败的风险。这些焦虑,我们一直渴望能够更好地表达出来,真正地被了解。其实爸爸们也是一样,孩子给他们带来了巨大的身份冲击,这种转变将影响男性在每一天生活中的选择、行为和事情的优先级。男性需要成长,才能逐渐扮演父亲的角色。撕掉「丧偶式育儿」的标签,将情绪和怨怼变成理解和合作,就是告别爸爸角色缺席的开始。

  北京│个人时间与群体空间——插画创意过程思辨

  转载请注明:/hot

浏览此文的人还看过
澳大利亚已接收14架F35战机 明年将具备作战能力
Facebook发布加密货币货币 计划2020年一季度…

详情:"孙茂川昨日成功捐献造血干细胞,成本市第21例捐献者

魔鬼赛程?上港已将魔鬼全部消灭 这才是冠军底蕴
聊聊马的品种、类型和血统

详情:海淀检察院检察官吴宜远表示,梳理我国相关法律和多部地方性法规发现,法律明确规定烟酒售卖场所应设置禁止向未成年人销售烟酒标识。然而,检察官调查发现,多家经营场所未设置标识。

马斯克旗下SpaceX公司的估值已经超过特斯拉
激情pk沉着!土帅之争现冰与火之歌 这次李铁赢了

详情:阿胖:今日头条签约作者,专注自我提升·思维·阅读,点击右上角关注,一起成长文末有思维导图,建议收藏!想想看,在你心目中,高效的学习方法应该是怎样的?我想大多数人都会这样回答:“在安静的环境里,舒服的坐着,心甘情愿,心情愉快的端起书本来进行学习,在学习的过程中用上xxx方法论,争取不被打断,每隔一段时间给予自己一定的休息,控制好学习的频率,并给予自己一定的奖励,来让自己更加有激情,在学习之后还要反复的复习,防止自己遗忘,一段时间之后还要去给自己小小的测试,来巩固自己的学习成果”在我们习以为常的认知中,高效的是好的与快的,为了保证学习、工作效率的高效我们需要尽可能的排除各种各样能够影响我们做得又好又快的干扰与阻力,让我们全身心的把注意力放在学习与工作上,并且,为了让我们在持续的过程中能够更加全身心的对待学习与工作,会给予我们休息的时间,并且在休息期间还有给予其他能够激发我们动力的奖励,告诉自己一定要反复练习不能遗忘,并且还要通过考试去巩固知识。我原来也是这样的认知,不得不承认这样横扫一切阻力,把自己当个宝的方法,从某种程度上来说,确实有着不错的效果,但这类方法局限性还是太大。大多数人的自制力都不是特别强,如果,在一个自制力弱的人身上用上这种方法,由于大多数人天生就对学习与工作没有太大的兴趣,到了无干扰的环境里,谁说就一定要专注的学习与工作了,我难道不能专注的看小说与打游戏吗?每学习一段时间,让自己去休息,结果,说好只休息5分钟,一下没忍住就休息了2个小时,干嘛去了?去干与学习、工作无关的事情了。奖励措施,奖的越多,越贪心,到后面也就做的越少。这么简单、重复的东西我才不会反复去看,考试什么的太麻烦,更不会去做了。但在前段时间,阿胖接触到了一种另类的学习方法,这种方法在不断颠覆着阿胖的各种基本认知,但频繁实践并结合一些之前在学习上的种种经历,思考与验证之后,阿胖想与你说:这是一种靠谱的方法,能够让知识高效的住在你大脑里,这种方法我把它叫“阻力学习法”接下来,阿胖将与你聊聊什么是“阻力学习法”,为什么阻力学习法会比传统的学习方法有效,以及我们如何运用阻力学习法,让自己顺利且高效的掌握知识,提升自我!一、什么是“阻力学习法”阻力学习法看字面意思似乎是给自己增加阻力的一种学习方法,而实际意思确实也与字面意思基本一致,核心是通过不断的给自己的学习增加一些各种各样的阻力,来增加学习效果的方法。我想你现在可能有些懵,“平常在我们学习与工作时,不都是会做各种各样的准备,为的就是减少干扰与阻力,让自己专注的学习与工作,实现高效,掌握知识,怎么现在反而要做与之前完全相反的事,去增加学习与工作上的阻力了呢?”别急,阿胖慢慢来帮你理清楚。二、为什么阻力学习法会比传统的学习方法有效?为什么颠覆我们常识的阻力学习法会比传统的学习方法更有效呢?我们先来想象一个场景,在寒冷的冬天里,双手双脚冻的瑟瑟发抖,但你有工作没做完,后天公司组织了一场考试你还想提前准备准备,每晚的阅读时间还没开始,但是书房里实在太冷了,小太阳的温度不足以让你感受到暖和,于是你选择留在了客厅的大火炉这,一边接收大火炉的温度,一边学习,这时外界环境其实是与书房相差不大的,同样很安静。接着你开始学习了,在无干扰与阻力的情况下,你能够想象到自己高效的样子,但实际上呢,仔细体会,我们会发现,自己的学习效率并不高,并且总是不自觉的走神去想一些其他的事情,为什么会这样?这其实是一种原始本能,在我们祖先的那个时候,当身体处于有阻力状态时,通常都是遇到了各种各样的危险,需要让自己全力去应对,但当身体处于舒适状态时,通常是在享受生活,四周暂时没有猛兽的威胁。温度本来就能给我们带来安全感,再加上周围环境特别安静、舒适,这使我们处于极度舒适的状态,原始本能是想让我们享受生活的,但我们却在做着我们并非那么享受的学习与加班,当然效率不高,自然也没法掌握知识。如果用上阻力学习法呢?想象一下,如果面对寒冷的天气,你没有选择大火炉,而是选择小太阳,甚至小太阳都不要(当然,给自己的阻力不要伤害到自己的身体,比如已经感冒并且特别怕冷,就不要把小太阳都拿走),我想朋友们都有在这种场景下学习过的经历,什么样的感受呢?刚开始可能还在抱怨,但发现自己特别容易集中注意力,并且效率也很高,正是因为此时,我们面对合适的阻力,让身体处于紧张状态,而紧张状态的我们通常不自觉的会全力以赴,你看,这样我们就把自己最佳状态给逼了出来,效率能不高吗,能不掌握知识吗?再举一个例子,男生们都有练习肌肉的经历吧,我们是怎么让我们的肌肉进行增长的呢?当然是锻炼,锻炼的过程其实就是在给予我们肌肉持续不断的阻力与压力,这样肌肉才会增长,试想一下,如果你让自己的肌肉整天处在一个轻松无比的环境之中,它恐怕难以增长。那我们如何去运用阻力学习法,高效的学习,让知识住进脑袋里呢?三、阻力学习法如何运用?1.忘记是的,你没看错,阻力学习法的第一点就是忘记。记得小时候看过一部剧叫做《倚天屠龙记》,那时张三丰传授给了张无忌一套武功之后,等到张无忌完全忘掉了,才让他进行比武,没想到张无忌竟然还做到了所向披靡。当时我是一脸懵圈,还在想这个电视剧是不是太假了,现在我才明白,高深,实在是太高深了。为什么说“忘记”能够让我们掌握知识呢?先来看看我们掌握知识的步骤。首先是接收信息,接着把信息储存起来,等到需要在实践中运用的时候,我们又会把它提取出来,大致是下面这样的链条。可以看出,当我们掌握了一个知识的时候,一定是能够在各种各样的场景下轻松把它提取出来,这个过程一定是先提取困难再到提取轻松。但如果我们刚开始就把知识死死的记住,提取的特别轻松,那就很难再变到提取困难了,而一旦提取的不困难,也就意味着我们对知识仅仅是机械的记忆住了而不是理解并掌握了,这样自然谈不上掌握知识。而刻意的忘记会让我们增加提取知识的难度,提取的过程就是打破、揉碎、重组,如果你长时间的打破、揉碎、重组,那知识内部的东西能够看得很清楚,自然也能够掌握知识,前期花的时间会比机械记忆多,但掌握程度远高于机械记忆。训练方法:阿胖是这样做的,当我看到想要掌握的知识,我会先全面的看一遍,并记录下来(方便痛快遗忘,但又可以找到),接着立刻去接收与这类信息无关的信息,一段时间之后,你对那类知识的记忆相当模糊,甚至想不起来之前看了什么,那就去自己记录的地方看看,但只要看名字就够了,接着努力去回想内容(调取信息),回想之后再去验证自己的理解,验证之后再去刻意忘记。之后再继续重复这样的步骤,阿胖大约能在3次左右把知识掌握得七七八八,每个人的次数可能不一样,自己可以去不断尝试,来找出适合自己的次数,并持续的坚持下去就好!2.先考试再学习通常我们都是先学习之后,再去考试而这一次,当我们想要学习某个知识点时,可以先去找到相对靠谱的测试题,在什么都不知道的情况下去做一遍。为什么这样做会有用?想想看,测试题本身就是以系统的形态存在的,当我们什么都不知道的去做测试题时,会有比较大的阻力,但正因为这些阻力,能够让我们对整个测试题所反应出的系统,形成一种感触,这种感触比记忆浅但比模糊深,当你再开始学习时,你会发现,在学习的过程中特别容易产生联想,并且是从整体与全局去思考,这恰恰是因为你已经对知识的所有结构有了一个大体印象,这就与看书刚开始看目录的原理类似。所以这一步的训练方法是:学习前找到靠谱(注意一定要靠谱,才能保证知识系统的合理)的测试题,去做一遍,把框架印在脑袋里,形成一种感触,接着再去用寻常的方法学习,不断的连接知识点,从而顺利掌握!3.适当中断是的你没有看错,适当中断自己的学习状态有助于知识的掌握,但有一个前提,大家都知道如果频繁中断,会消耗自己大量的精力,就像你跑步一样,如果你匀速跑能跑30分钟,但你偏偏要不间断的加速跑,那很可能跑不到30分钟。所以,根据自己的精力水平适当的去中断学习,给自己增加提取知识的阻力,从而掌握它。训练方法:如果有朋友一起,最好定一个时间让朋友来提醒你中断并去做别的事,如果没有朋友那就在专注开始之前根据自己的进度定一个闹钟,待闹钟响后,如果进度是在学习这个知识无关紧要的理论,那先别中断,继续看一会儿,看到那种逻辑连贯性特别强的知识,让自己忍不住想要一口气看下去时,果断中断,等到做了一段时间之后再回来继续学习中断的知识。之所以要在学习逻辑连贯性特别强的知识时中断是因为,这样的情况下提取难度同样会很高,但一旦提取出来之后就能形成一种连贯且系统的印象,更加有助于自己去掌握知识,让知识住进脑袋里!总结:颠覆你认知的高效学习方法:“阻力学习法”,通过忘记、先考试再学习、适当中断的方法来增加自己的学习阻力,从而掌握知识,让知识住进自己的脑袋里!喜欢是点赞,爱是转发,欢迎关注!

中美女主播还没开辩 俄女主播一席话引爆网友热情
朱一龙工作室回应说错字:罚抄100遍 从小室开始

详情:“我想要一些水果,最好是桃子”


首页

手机

短信

顶部