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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019年06月05日 01:52 点击:

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  传奇力量举运动员:保罗安德森尽管因为没有留下足够影像资料的缘故,有很多人怀疑保罗.安德森深蹲1206磅,硬拉820磅,卧推627磅的这些力量数据,但无可否认的是,保罗是同期世界上最顶尖的大力士之一。而受现代健美文化熏陶的年轻人,每个人看到保罗的照片都会怀疑:这样一个圆乎乎的肥仔,怎么可能具有那么大的力量?胖大叔的力量之谜在很多人眼里,大力士不仅应当有巨大的块头,也必须拥有分明的线条,就像马瑞斯:顶级大力士选手马瑞斯但实际上在以力量著称的壮汉运动里,马瑞斯才是一个另类,大多数壮汉运动员的身材其实是这样的:典型的壮汉运动员身材你也很可能在健身房有过这样的体验:尽管你身上有一块块棱起的肌肉,但卧推重量远远比不上那群被称作“胖子”的中年大叔。大叔一般都是类似这种体形:中国的大力士岳洋他们在健身房混迹多年,追求围度,根本不在意肌肉线条,但难以想象的是,大多数肌肉饱满线条清晰的肌肉男,力量都远比不过他们。难道说肥肉也能产生力量?关键不是肥肉,而是“围度”首先,“围度”缩短了做功距离,我们以卧推来举例。胸围越大,杠铃从胸部到举起的距离越短,做功距离越少,相对来说就更省力,无论这个围度是来源于肌肉还是肥肉。卧推的做功距离,直接影响到你能推多重所以我们能看到,力量举式卧推为了推起更大的重量,相比健美式的卧推,有个明显的腰往上拱起的动作,目的就是为了抬高胸部,可以缩短做功距离,也就更省力,这是一样的道理。所以胖子相比瘦子,做动作时更省力,意味着能推起更大的重量,但这还不是关键。卧推起桥技术:进一步缩短做功距离为什么围度能增强力量表现?肥肉虽然并不能直接产生力量,但更大的围度,更符合肌肉的收缩轨迹,能够制造更省力的发力杠杆。股四头肌的粗细,直接影响伸膝杠杆的力臂中学物理告诉我们,根据做功公式W=FsCosθ,假设胖子和瘦子举起相同的重量和距离S,那么在做功W相同的前提下,胖子发力的夹角Cosθ大于瘦子,那么胖子所需要耗费的力F要小于瘦子。以卧推为例,围度带来的发力角度增加,从而更省力所以你会发现,减脂以后,你的力量也掉的厉害,而体重增长以后,力量也会涨的飞快,虽然你长的体重大部分都不是纯肌肉。无论是来自肌肉还是肥肉还是五花肉,它都能帮助你举起更大的重量。我是一名力量举运动员,高级营养师,我精心准备的健身入门线上课程已上线头条专栏,用一节私教课的钱即可高效地学会深蹲、硬拉、卧推、推举、划船、引体向上等等这些基础动作,以及训练计划的制定,无需再依赖教练,就能独自安排和完成训练,如果你在寻找高效的健身入门课程,不妨点击这里:十节课学会健身:基础力量训练入门

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  《哥斯拉2:怪兽之王》演员阵容同样强大,不输怪兽的组团出场。前作中的渡边谦和莎莉·霍金斯悉数回归,更加入诸多新鲜血液,《招魂》系列女主维拉·法梅加、艾美奖视帝凯尔·钱德勒、凭借美剧《怪奇物语》火遍全球的“小11”米莉·博比·布朗、好莱坞最受瞩目的华人女星之一章子怡、《权力的游戏》中的“泰温”查尔斯·丹斯等明星均首度加盟“怪兽宇宙”,同台飙戏奉上精彩表演。这一次致力于发现和研究怪兽的“帝王组织”,选择加入怪兽大战,和哥斯拉并肩作战共同抵御巨兽浩劫,其中人类和怪兽之间相互依靠的情感联结亦成为影片一大看点。同时,法梅加、钱德勒、米莉三人在片中组建的家庭也将面临情感的巨大挑战,危机之下的亲情同样猛戳人们心底最柔软的地方。

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