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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019年06月05日 01:50 点击:

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  娃笑时、乐时、粘着你撒娇抱着你不愿撒手时,被人依赖的感觉让父母感受到了无尽的快乐,仿佛上天派来的小天使,但是一旦黑夜降临,到了哄娃睡觉的时候,突然间觉得怀里的娃变成磨人的小恶魔…我家娃都两岁了,但是我家先生至今没有哄睡成功过,所以每次一到娃睡觉时间,他总能抛出这样那样的理由,今天是肚子疼明天是要进修学习大后天就是要赶项目加班躲书房……久而久之,他干脆连理由都懒得找了,直接做甩手爸爸,哄娃睡觉的重任就全部移交给奶奶和妈妈,奶奶时不时还能以“年老力衰”躲入房间,可我却怎么都无法真正甩手,在娃的各个阶段哄娃睡觉用尽了洪荒之力,担任任劳任怨的“老妈子”角色。母乳阶段是我最轻松的时刻,“有奶便是娘”,哄娃睡觉只需要“奶”足矣,唯一的缺点就是,每次都要静坐四五十分钟娃才会进入睡眠程序,娃睡后还要施展轻功绝技,力求“身轻如燕,无声无息”放娃到床。后来断奶后,我就成为“人肉晃晃机”,娃开始要晃着睡觉了,这简直是我人生的噩梦,这个时候的娃差不多有二十多斤了,每天基本都要晃20~40分钟,其中的酸爽谁晃谁知道,不知道的可以试试每天扛20斤大米,一向身强力壮的我也在这时候患上了肌腱劳损,直到现在,凡是要用力的事情基本与我无关因为真的没力。老人们总说,再孩子再大一点就好了,男人安抚再大一点就他来哄睡,然而再大一点,发现自家闺女实在太过精力充沛了,男人直接躲进了书房把娃丢给女人……好吧,女人硬着头皮上了,反正没有睡不着的娃,只有不会哄娃的妈,在和娃斗智斗勇的时候,我也发现了一些省心高效的哄睡方式。为什么娃要早睡?“早睡早起身体好”是我们从小就听到大的真理,晚睡对于孩子而言,会影响孩子的生长发育,因为促进他们骨骼、肌肉、内脏的“生长激素”通常在21点后分泌,晚睡还会损害孩子大脑的发育,影响他们的记忆力和学习能力。对于妈妈而言,娃早睡就是老母亲的天堂,只有这时候,已经忙碌了一天的老母亲才能卸下所有包袱,静静地做自己想要做的事情,或写作,或看书,或学习。为什么哄娃睡觉越来越难呢?有过失眠经历的人都知道,只要一过了某个时间点,再想去入睡必须要在床上翻来覆去几个小时才可能入睡,孩子亦然。错过最佳睡眠点的孩子,他们的大脑会进入亢奋状态,妈妈们在他们大脑亢奋的时候哄睡,当然难如登天。大人“失眠”都需要一两个小时,更何况孩子呢?孩子的最佳睡眠点是20:30分,虽然这个时间点对于很多人来说很难实现,毕竟很多爸妈这个点才刚到家或者刚吃完饭,但是我们可以以它为目标,然后用对方法,付出努力慢慢去接近和达到它,这也就不难了。根据自己的经验,我整理了5个小技巧,在我哄娃睡觉的征途中给了我很大帮助:1.养成规律的生活作息对于生物钟已经形成的孩子,如果我们在孩子该睡觉的时候进行哄睡,那么就是“事半功倍”,孩子每天都在差不多的时间吃饭睡觉玩耍,所以到点睡觉对于孩子来说就会容易些。2.提前进入睡眠程序我家娃一般是9点睡觉,所以8点20分左右我就会带她进去房间,进行睡眠仪式:换睡衣、喝牛奶、披睡袋、关大灯开台灯、漱口、上厕所、睡前小游戏、最后将讲一两本睡前绘本……每个孩子和父母的睡前仪式都是独一无二,家长们可以根据自家的实际情况diy自己的睡前仪式,目的只有一个,仪式一完成,孩子也该进入睡眠了。3.控制午睡时间成年人可以通过适当的午睡缓解脑部疲劳和精神紧张,补充精力,而小孩子可以通过适当的午睡时间促进发育生长,这一切都是建立在“适当午睡”的基础上,如果超过了这个度,成人晚上会难以入眠,孩子晚上则会精力无限,哄睡工作日益困难。孩子的午睡时间最好不要超过2小时,如果孩子他赖床不愿意起床,我们可以选择破坏午睡环境,如把窗帘拉开,灯打开,甚至把电视打开……用尽一切方法唤醒我们熟睡中的小宝贝。4.掌握他们的睡眠信号揉眼睛、打哈欠、抓耳朵,甚至是突如其来的苦恼和烦躁,这些都是娃在释放他们“犯困”的信号,这个时候就不要再和娃玩耍,赶紧抱他们进入房间进行睡眠仪式吧。5.塑造“睡眠大使”有的家庭为了让娃早睡,一到睡眠时间,爸爸就会患上瞌睡龙睡衣出现,抱娃上床睡觉,我们不试试这种方法,除了瞌睡龙,我们还可以用其他宝宝喜爱的卡通人物代替哦。每一个睡得早的宝宝背后,总有一个练就“哄娃睡觉绝技”的父母,尽管过程狼狈,但是我们也很珍惜这段短暂的亲子时光,恰逢六一,在这里祝所有宝贝,还有宝贝的父母节日快乐。愿我们的孩子每一天入睡后都能拥有一场充满爱和快乐的美梦。欢迎来到辣妈菲也,让我和你一起唠嗑婴儿屎尿屁和婚姻百味辣妈菲也(spicymom2014),从神经大条、没心没肺的文艺青年,变身三头六臂、金光闪闪的妈妈;从通信业世界500强海外骨干,变身回国女性创业者;从科学育儿、正面管教到麻辣毒舌的管窥婚姻、女性觉醒;愿我像一个人格鲜明的闺蜜,一路陪伴你左右。

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详情:(图片来源:全景视觉)


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