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户外运动与室内运动的区别

网站编辑:众翔拓展 发布日期:2018-08-30 00:00:00 点击:

   室内运动:

   1、不受天气影响 风吹不到雨淋不到,对皮肤没有刺激作用。

   2、室内运动的摩擦力小,对心肺系统的锻炼很小。

   3、室内空间狭小,单位空间内空气中的携氧量少。

   4、室内运动纯阳光照射不足。

   5、活动时间久了易疲劳,产生脑缺氧,身体乏力。

户外运动与室内运动的区别

   室外运动:

   1、清晨有新鲜的空气,单位空间的空气携氧量高,活动场所可以自由选择,在大自然中,可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。

   2、外界环境变化比较多,人体就要经受各种气候条件变化的影响,经久锻炼,就能提高人体对自然环境的适应能力,增进身体对疾病的抵抗力,同时还能增强神经系统、心血管、呼吸器官和皮肤的功能。

   3、室外运动的摩擦力比较大,有利于新陈代谢,增强体质。

   4、室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收,紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用,有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌,对人体能起到" 消毒作用" 。

   5、活动完,闭目深呼吸,放松全身,会觉得有暖流通过全身,那是血液在快速运转,将养分输送到各个脏腑,你会觉得很舒服,人很清爽,精力充沛。

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