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冬季滑雪活动方案三篇 滑雪拓展​中饮食注意

网站编辑:众翔拓展 发布日期:2018-12-07 17:04 点击:

  滑雪是在带来速度享受的同时,还锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性.作为一项有氧运动,能够增强心肺功能.趁着是冬季~众翔小编邀请你一起体验滑雪过后的轻松快感.下面是小编准备的三份冬季滑雪的活动方案.

  冬季滑雪活动方案三篇

  冬季滑雪活动方案(一):

  雪舞飞扬滑雪联谊活动

  一、活动概述

  为其他院校的同学一起,其目的在于丰富大家的课余生活,鼓励同学们在进行学术科研的同时走出实验室多与同学交流,增进彼此的友谊,并且结识更多的新朋友;同时让同学们在繁重的科研任务、准备期末考试之余亲近大自然,感受武汉冬天的魅力,做到劳逸结合,合作交流部特组织本次滑雪活动.滑雪作为一项全身运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高.在带来速度享受同时,也锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性.作为一项有氧运动,能够增强心肺功能.滑雪过后的轻松感是无法用语言形容的.

  二、活动时间、地点及报名

  活动时间:20xx年12月xx日(周日)9:00-18:00

  活动地点:武汉国际滑雪场

  活动报名:初定共计30人左右.

  三、活动介绍

  早上9:00,集合完毕,从出发.

  早上10:30,到达武汉国际滑雪场,准备入场.

  早上11:00,进入滑雪场,同时进行简单的滑雪说明,试滑. 中午12:00,吃午饭,聊天.

  下午4:30,离开滑雪场.

  下午6:00,返回.

  四、活动宣传

  在前期的宣传过程中,我们将大家颇为关注的网上平台等,对活动进行宣传、分享

  宣传文案:

  让这个冬天不再灰色,滑雪小分队走起来!享受速度与激情,为生活减压!12月xx日,滑雪场不见不散!

  活动时间:20xx年12月xx日(周日)9:00-18:00

  活动地点:武汉国际滑雪场

  联系人电话:xxx

  活动报名:有意参加者请以“姓名-学院-性别-电话-微信号”的形式发送本人信息至.

  五、活动预算(估计)

冬季滑雪活动方案1

  冬季滑雪活动方案(二):

  团活动日滑雪策划书(初稿待定)

  一、 活动背景

  20xx年12月xx日,作为团日活动将组织广大干部职工参加冬季滑雪活动,也以此特殊的方式辞旧迎新,希望通过此次活动增进彼此联系.

  二、 活动意义

  滑雪的意义已不停留在运动上,而是进一步成为健康、时尚的生活方式.滑雪是一项对平衡性要求极高的运动,不仅能提高人的心里素质和应变能力而且强身健体.其更大的魅力在于人们能从远动中体验回归自然的感觉.

  三、 活动宗旨

  跨越青春、放飞梦想、健康生活

  四、 活动时间

  20xx年12月xx日星期六

  五、 活动地点:嘉峪关文殊镇祁分区滑雪场

  六、 活动经费预算

  七、 参加人员

  八、 参加要求

  有以下疾病的不宜参加:先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管疾病、心肌炎、冠状动脉病和其他心脏病患者以及其他不适合运动的患者.

  九、 活动流程

  20xx年12月xx日,早8点在xxx集合

  9:00-12:00 自由滑雪时间及午餐时间

  12:00-5:00 自由滑雪时间

冬季滑雪活动方案2

  冬季滑雪活动方案(三):

  滑雪活动方案

  一、活动意义

  新疆,多么美好的地方,再加上最近下的雪,大大激发了大伙儿滑雪的热情,可由于种种原因,一直未能如愿,这次,一定要实现它.这两天又在下雪,为我们周六的滑雪提供了更好的条件,真是天时、地利、人和,还犹豫什么,行动起来吧!虽说我们都从未接触过滑雪,但又有什么关系,尽情来尝试下惊险刺激的感觉吧,来感受一次大自然的挑战,在深山的浩渺无涯里、世界的银装素裹中,畅享滑雪带来的畅意人生,尽情挥洒激情与青春!滑雪的追求就是没有摔得最囧,只有更囧,让我们大胆的摔吧!

  二、活动地点

  1、五棵松滑雪场

  五棵松滑雪场位于乌鲁木齐县南山水西沟镇羊圈沟景区内,距离乌市仅32公里这里长达半年左右的冰冻期,冰雪资源十分丰富.群山、白雪和翠松层层叠叠.冬季平均气温、雪道平均海拔、滑雪期、雪质及摩擦力等五项指标都十分优越,场地平缓,适合初学者滑雪,安全系数较高,雪场还设有清真餐厅,蒙古包、有专业的教练现场指导.

  2、活动内容

  (1)单板、双板、雪圈、雪地自行车、雪地爬犁不限时随意更换

  (2)初、中级任意选择

  (3)皮圈牵引、高位索道

  (4)1.5公里雪道(初级600m,中级900m)

  三、活动时间

  20xx年12月xx日(周六)

  四、参加人员(按报名先后顺序)

  五、活动具体流程

  1、周六早七点半在机关后勤服务部集合,后统一乘车去乌鲁木齐市;在西虹路下车转乘brt1路;在铁路局西单商场门口(9:00-9:15发车)或者七一酱园好家乡超市门口(9:40-10:30发车)乘坐班车,武汉时间下午17:30返程.

  2、自由活动,一定要注意安全;

  3、17:00集合,准备乘班车返回乌市.

  六、经费预算

  最后,预祝大家玩的高兴,摔得高兴!更多冬季拓展方案,如《烧烤公司年会流程 烧烤主题创意年会方案

滑雪拓展中饮食注意

  滑雪拓展中饮食注意

  “热辣”滑雪--滑雪饮食指南:所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的.对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪的人们来说,为了获得足够的热量,吃至关重要.因为人体一般只能储存大约1500-2000卡路里的热量,而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路

  里.这也意味着滑两三个小时之后,你就会因为热量耗尽而透心凉了.补充足够的碳水化合物是关键,因为从营养学的角度来说,那是卡路里的主要来源.那么滑雪前后到底该吃点什么呢?美国户外运动专家给出了如下建议:

  早餐:抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶,或者薄饼,配以鸡蛋和水果;

  午餐:蔬菜(最好炖煮)配面食,或者土耳其烤肉饼,里面夹上生菜、西红柿等;

  晚餐:烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉,或者米饭、蔬菜和瘦猪肉;可能的话,饭后来点甜食,比如富含维生素A、C的南瓜饼;能量补充:在正餐之间时不时往嘴里扔点零食,也是补充能量的好办法,像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择.需要注意的是,运动之前不可吃得过饱,以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐的反应.

  饮料:冬季寒冷干燥,身体比平时更需要水分.但是仅仅补充水分还不够,最好水里还有能让人身体发热的东西.西方人喜欢肉豆蔻、肉桂、丁香一类的东西,中国传统的姜汤水也能起到发热作用.但是切记不要喝酒,因为酒精会让体表血管扩张,使身体失去体温和热能.

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